今天继续进行深度放松身心的练习，白天一番纠结和行动后，终于决定下了如何选择课程学习，之所以纠结，就是因为算计的太多，忘了听内心的声音，也忘了学习的初心，回归原点，就走出来了，做决定也就变得容易多了，下定决心的那一刻，大脑也不觉得特别累了，整个人一下子就放松下来了，从这两天纠结的过程中总结出一点：在学习这件事上，朝着目标，奋力前行，只要学到能用得上的知识并提升自己就好，其它的计较和算计都是多余！
要把耗费的精力补回来，所以继续进行深度放松的冥想，在放松各个部分的过程中间，可以穿插着放松大脑，这两天观察发现，只要有压力或没解决的事情，反应最强烈的就是大脑，导致生理反应头痛，在冥想过程中刻意的加入放松大脑的练习，感觉好了许多，中间有一点思绪游离，能快速觉察到并拉回来，整个过程进行的比较轻松，越到后面身心一起放松的时候，越仔细感受内在的感觉，非常平静，带着这份平静，跟着语音，活动胳膊，双腿和脚，让自己活泼一点，然后结束冥想。
冥想完头虽还有些痛，但精神很足，内心很平和，感恩冥想！
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