冥想中忍不住批判自己感受和观察的太少，头脑层面的东西太多，然后用了一句：原来我是这样呼吸的，把自己拉回来，探索观察感受自己的呼吸，吸气…吐气，节奏有点快，真实回到呼吸，内心马上感动起来，伴随着感动的就是想流泪的感觉，然后又马上分心，想着书写记录下来，想紧紧抓住这份收获，太紧了，又跑掉，走神了，就好像生活中一样，平时观察感受的太少，难得的一次感动总想留住，越想留结果流失的越快，都来不及回味，就好像难得的一次旅行，看到动心的景色，事物忘了投入其中去享受体验，总想着拍下来留念，结果并没有真正的融入景色中，记得回到当下，就在当下体验其中的美好，也相信自己能创造无数次的美好和感动，只需享受当下就好！
透过呼吸，我明白了：观察和感受的重要性，这个感受是动词——“去感受”。
冥想中忍不住批判自己感受和观察的太少，头脑层面的东西太多，然后用了一句：原来我是这样呼吸的，把自己拉回来，探索观察...
今天进行自由练习，主要是调整呼吸，放松身体。刚一坐下就各种念头涌现，不停的思考，分神了好一会儿觉察到，由于思绪游离...
今天继续进行专注呼吸的练习，跟着语音引导用单盘坐姿开始冥想，前半部分很专注，注意力全在呼吸上，感觉很舒服，中间忽然...
今天冥想内容是感受呼吸。 单盘坐姿开始冥想，刚坐下来时大脑反应先扫描身体，立刻告诉自己，先脱离方法，单纯的去感受呼...
今天进行扫描身体的练习，没有语音和音乐，依然是边陪孩子睡觉，边进行冥想。 刚坐下来时没有立刻投入冥想，知道孩子肯定...
今天进行关注呼吸的练习。 用单盘坐姿开始冥想，刚坐下来把注意力放在呼吸上时，就会刻意呼吸，觉察到，内在排斥这种刻意...
今天进行专注呼吸的练习！ 单盘坐姿开始冥想，刚坐下来就开始想事情，大脑不停地思考，内在感觉挺平静，不乱，感觉大脑在...
今天进行关注呼吸的练习。 单盘坐姿开始冥想，冥想前就有种抵触情绪，什么都不愿意做，莫名的懒惰，坐下来把注意力放在呼...
早上进行了十分钟的专注呼吸冥想，收获的确是一生致用的方法。 散盘坐姿，挺直脊柱，播放了课程音频，没有当做引导，而是...
今天继续专注呼吸，记录一下感觉。 以前冥想大多数时候都会运用方法，如：数息法、腹式呼吸、跟着语音引导练习等，今天什...
本文标题：冥想体验——观呼吸
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