day1_不完美的开始2024.04.06

昨天晚上睡觉还是有点晚，大约1:10分左右放下手机，早上醒了两次，直到9:30才清醒，睡了将近8.5个小时，睡醒之后还不是很清醒，昏昏沉沉的。10点开始工作，持续到1点，午睡将近3点，4点半醒来，开始工作到5点半。

分析：晚上睡的还是太晚，躺倒床上一直到入睡大约要2-3小时，所以9点半就要躺倒床上。午饭要控制在12点之前，才可以早一点午间小憩，下午工作时间充足。

调整：

9点半躺倒床上，开始保养身体，12点前入睡。

早上定时开始工作，中午才能强迫自己停止工作。11:30准备吃饭，中午休息不超过3小时。

day2_不完美的开始2024.04.07

昨天晚上3点才睡，我的天啊，我一直在记时间，每次都是“在等15分钟就睡”，然后刷小视频刷到了3点。早上依旧是快10点开始工作，加上晚上的工作时间，大概5.5个小时。不过今天，额外的休闲有了，给舍友买酸枣汁，吃火锅都还是挺幸福的，晚上写论文竟然有了些许动力，而且这两天被翘翘（我家的蓝胖子）可爱到不行，到了犯规的地步！

分析：晚上睡觉可以看电视，长视频，但是不能刷短视频，容易陷入无意识的刷手机，不要刻意的看时间，以免造成心里负担。

随记：最近几年一直觉得工作导致麻木，但是在这个时代无法躺平的心安理得，之前研一想试着躺平，最后是浑浑噩噩。所以，可能需要尝试主动的按时完成工作，不是卷，就是正常工作，这样心里起伏不会很大，可以安心的玩和休息。另外，精神一致不好的原因，可能是太胖了，导致激素水平不稳定，容易累，还是要减肥，为了美也为了健康，能够保证我后续的人生质量。

调整：睡前不刷短视频，看长剧。

四脚朝天的睡觉