我经常烦恼
想让自己安静下来
所以在看书找方法
这本《十分钟冥想》
里面的故事很有意义
里面的一句话
情感本身往往并不是问题。有问题的是我们对这种情感做出的反应。比如,我气愤了,我带着更多气愤回应这种气愤,火上浇油,使气愤之火越燃越旺;或者我担忧了,我开始为自己的担忧而担忧。退后一步,获得更清晰的视角
觉的有帮助的话参考一下
《十分钟冥想》
还有一本书会单独分享出来
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本文标题:烦恼没问题~对烦恼的反应有问题
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