今天完成10分钟站桩练习+八段锦+24式太极+十分钟冥想练习。
体悟:
两天没有练24式太极,就已经有点不如从前熟悉,果然是不能轻易懈怠的。10分钟站桩的站桩倒是有了进步,体会到不能太过于集中注意力于某一个点或者关节上,这样容易造成紧张,站桩也不容易坚持下去,我的体悟是要贴近全身浑然一体的感觉,关键是贴近这种带有松弛感的状态,而不是故意去追求这种感觉,这样容易紧张,难以达到浑然一体。
总结:
一分耕耘一分收获,不去做功只会退,而不会进,非常现实。
今天完成10分钟站桩练习+八段锦+24式太极+十分钟冥想练习。
体悟:
两天没有练24式太极,就已经有点不如从前熟悉,果然是不能轻易懈怠的。10分钟站桩的站桩倒是有了进步,体会到不能太过于集中注意力于某一个点或者关节上,这样容易造成紧张,站桩也不容易坚持下去,我的体悟是要贴近全身浑然一体的感觉,关键是贴近这种带有松弛感的状态,而不是故意去追求这种感觉,这样容易紧张,难以达到浑然一体。
总结:
一分耕耘一分收获,不去做功只会退,而不会进,非常现实。
本文标题:第69天|一分耕耘一分收获(太极+冥想)
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