五小时睡眠。
做梦可以消除疲劳,制止梦的出现可能导致多眠。
睡前和起后,运用呼吸法来调整状态。
如果一直处于浅睡眠阶段,就会延长睡眠时间。睡眠时间过长,就会一直处于浅睡眠阶段。
如果感到疲劳,更容易进入深度睡眠,这样一来,即使睡眠时间不是很长,醒来也能心情舒畅。
五小时睡眠。
做梦可以消除疲劳,制止梦的出现可能导致多眠。
睡前和起后,运用呼吸法来调整状态。
如果一直处于浅睡眠阶段,就会延长睡眠时间。睡眠时间过长,就会一直处于浅睡眠阶段。
如果感到疲劳,更容易进入深度睡眠,这样一来,即使睡眠时间不是很长,醒来也能心情舒畅。
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