杨静养生第154期   生姜红枣水～驱寒防流感

这几天全国普降大雪，天寒地冻，难免受寒，尤其是近期流感形式严峻，一人感冒，全家传染。生姜红枣煮水，能够祛除寒湿、调和营卫，冬天祛寒湿也是再好不过，还可以预防受寒感冒。

取材都特别简单，取鸡蛋黄大的生姜切片，红枣4-5颗，掰开加入，加一碗冷水，煮开后转小火炖煮15分钟左右，倒出喝下即可，老幼皆宜。如果感觉到受风不适，喝完睡下发汗，一次即可减轻症状。

如果体质偏寒，生姜适当加量；

如果流清鼻涕的，加4-5根小葱的葱白；

如果易上火，适当减少生姜量，加3-5朵白菊；

建议根据自己口味，适当加入一些红糖或食盐调味。

除了感冒之外，生姜红枣水日常食用，还适合那些人群？

1、一年四季都怕冷，手和脚摸上去是凉的，身上有些地方会容易痛，比如腿或者肚子会痛，而且是冷痛，觉得冰凉冰凉等寒性体质，最适合食用，补气补血又暖身。

2、很适合下焦寒湿重的人喝，女性宫寒（白带多而清稀、痛经）、男性肾寒，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，建议常喝。

注意：阳热体质、有糖尿病和高血糖的人就不适合饮用了。日常使用，尽量在中午之前喝。晚上喝生姜水会，发散阳气，影响睡眠。如果感冒，就不用考虑服用时间了。

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