春季养生

乍暖还寒之际，大地逐渐回暖。随着雨水节气的到来，意味着一年中降雨的开始，万物在滋润下萌动生长，呈现一片向荣的景象。

而人们顺应气候的变化，流传着“春捂”的养生法则。这是由于早春气温回升，但昼夜温差变化大，人们为预防“倒春寒”，更加注意防寒保暖。此时，人体的肝脏机能活动逐渐旺盛，因此也是养肝的好时机。

1、防寒保暖：雨水节气意味着空气中水分增加，这种湿寒天气对人体关节有一定的影响，在防寒保暖时，应重点放在下半身（尤其是腿、脚）的保暖。

2、健脾祛湿：雨水前后通常会降雨增多，若水分过多容易导致湿气过盛，使人体出现食欲不振、消化不良等情况。因此应注意保护脾胃，少食油炸和生冷之物，可选择山药、小米、胡萝卜等食物，从而达到健脾目的。

3、保护肝脏：早春万物渐渐苏醒，人体的肝脏功能也开始活跃起来。保护肝脏时可以吃一些时令蔬果，如春笋、菠菜、芹菜等青色食物，同时也应有适当的运动锻炼和良好的生活作息，并且保持稳定的情绪。

春季伊始，学会顺应自然的变化，合理调节饮食和作息，才能更好地与自然和谐相处。