过目不忘的读书法

知道这本书是在改变自己的微信公众号上，两期漫画深深吸引了正在养成读书习惯的我。于是在当当上迅速下单。

这本书的作者是日本的桦泽紫苑，是一名日本的精神科医生，他每个月会阅读20-30本书，每年写3本书，他还是拥有百万粉丝的社交媒体大V，可以说，读书改变了他的命运。

以前自己也断断续续的在读不一样的书，现在仔细想来，有一些书没有读完，有一些读完也忘得差不多了，还有一些买回来连包装都没有拆。以前读书我走进了一个误区，总觉得每一本从头读到尾，慢慢读细细品才是读书，导致最后读一本要很久，最后以失去兴趣束之高阁而告终。读了《过目不忘的读书法》让我对读书有了全新的认识，也决定开始尝试“输出”和用碎片时间读书。

本书共有8个章节。第1章主要阐述了为什么要读书？读书的8种收获。

第2章是精神科医生“过目不忘”读书法的三项基本原则

原则一:10年也不会忘——“留在记忆中的读书法”

（一）一周输出3次来强化记忆

（二）加强记忆的四种输出方法

1.一边读书一边做笔记，用笔在重要的内容下划线（李敖也是如此读书）

2.给别人讲解书中的内容，向别人推荐你读过的书

3.将读书时的感想、发现和名言名句写到社交网络上，与别人分享

4.写书评或摘要

（三）打动内心能够强化记忆——“脑内物质读书法”

原则二：高效读书——“碎片时间读书法”

1.利用碎片时间每月读30本书

2.地铁中玩手机是最大的浪费时间

3.读书方法就是时间管理方法

4.出门前做决定 一天能读一本书

如果一天读一本书的目标有些难以达成，可以设定三天读完一本书

原则三：深度而不速读读书法

1.读书要达到能够“讨论”的水平

2.记不住内容的速读没有意义

3.深读而不速读

第3章两个关键词——输出和碎片时间

输出读书法：1.深化记忆——荧光笔读书法

作者建议我们读书前可以准备一支荧光笔和圆珠笔，边读书边把重要的句子划线、做笔记，可以使大脑灵活性迅速提高，对于书本中的内容记忆也会相应地加深。

2.多角度劝人，电视购物读书法

将所读书推荐给别人，将书中内容言简意赅传达给对方。

3.与别人分享读书启发——社交读书法

读完一本书后，可以将感想发布在社交网络上。

4.写书评读书法

每次读完书，作者会在当天或者次日在脸书上写一些简单的感想。在一周之内会在邮件杂志或者脸书上写详细的书评，这样能做到尽可能的客观和冷静，并能加深记忆。

5.榨干书中的知识——西柚鸡尾酒读书法

碎片时间读书法：1.时间限制会提高记忆能力——奥特曼读书法

2.高效利用干劲——5分钟-5分钟读书法

60分钟的连续读书与4个15分钟的断断续续读书哪个更好？人们在做一些事时总是开始和结束时的效果比较好，这种行为被称为初始效应和末尾效应。倘若用15分钟来读书，那么至少有10分钟是注意力集中的，而60分钟则只有40分钟的集中状态，

3.最大限度的发挥15分钟的效用——15-45-90法则读书法

人类集中精力的时间是有限的。人在15分钟内维持较高的精神注意力，维持普通精神注意力的时间界限是45分钟，若在45钟后稍加休息，精神注意力可以延长到90分钟。从学校上课的时间表便可以知晓。

4.利用睡眠的力量烙在大脑中——熟睡读书法

睡前读书可以让记忆效果最大化，更加容易进入睡眠状态。（电子书除外）

在第4章中，作者主要为我们介绍了几种读书方法：浏览读书法、跳读法、挑战读书法、兴奋读书法、百闻不如一见读书法。总有一款适合你。

第5中介绍了选书方法

1.遇到本垒打级别的书，有助于实现快速的自我成长——本垒打读书法

2.阅读符合自己现在水平的书——守破离读书法

守

作者认为书大致可以分为三类：守——学习基础知识的入门书

破——学习别人方法的应用书

离——探索自我模式的“突破书”

3.从入门书开始学起——入门读书法

4.阅读别人推荐的书

5.不要依赖畅销排行榜

6.去大型书店找专业书

7.参考网上书店的评价

8.重视偶遇

9.相信直觉

10.从一本书到几本书的追溯

11.选书不失败的4个标准

（1）广泛、深入、均衡的阅读

（2）扩展优势与客服短板

（3）消除“信息”与知识的失衡

（4）读书的投资组合

此外还介绍了如何运用电子书、怎样当机立断节省时间的买书和推荐的书目。

方法已经有了，下面就开始读书吧。