现在你啥都不知道，没关系，一点一点地搭起你的时间管理系统吧。

每日清单+任务计时工具+打扰打断清单=你的应急时间管理系统

一，每日清单：列出你认为今天应该要做的事情

pl 1.写论文4个小时，2.跑步，3，写一篇知识输出，4，问XX关于近视手术的事情

二，任务计时工具：

沉浸工作法（倒计时15min，完成了清单任务后打个√，循环直到累了为止，休息，继续。。。）

适合写论文等大任务，中途打断捡不回思路的任务，其他任务也行

pl 1.写论文4个小时 √√√√  √√√√  √√√√  √√√√

类似的方法还有

番茄工作法(25分钟工作+5分钟休息，循环)

不适合上述不能打断思路的任务，适合机械任务，因为中途可以活动，不容易出现腰背等身体不舒服

记录开始时间和结束时间

非常配合时间记录法(一种通过统计时间的时间管理技巧)使用，适合专注不能打断的任务

三，打扰打断清单

这下牛逼了，工作者再也不怕各种杂七杂八的干扰了

只要不是马上要做的，统统先写上去，口诀是，哎呀，等下再去做吧，至少等到15分钟过完再去吧

pl  去接水      百度XXX      把书给XXX吧