1、翻译，即无论学习什么东西，都要努力琢磨他们究竟在讲什么，他们的实际意义是什么，然后用自己的话将其重新讲出来；
2、所谓费曼技巧，就是通过自己的语言，用最简单的话把一件事情讲清楚，最好让外行人也能听懂；
3、用自己的语言解释新概念；
4、写作是费曼技巧的一个小方面的体现；
5、用自己的语言；
只有当我们使用自己的语言区解释所学时，才会真正调动自己原有的知识，才能将松散的信息编织成紧密的体系和网络，甚至创造新的认知；
6、只读不写的学习是不完整的，是低效的，而写作时如果不学会用自己的语言转述，则是无用的；
7、房子的结构就像我们的思想，房子的装修就像我们的表达。
8、对当天最触动自己的事情或者感悟进行复盘就可以保持对生活更深的觉知；
描述经过：回顾场景
分析原因：为什么，直到有深度启发
改进措施：提炼一个认知或者行动点
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