所有事情，每有行动是可能取得成就的。
今天我阅读的是《高效变现》的第三章：行动赋能
一、自我投资，富养自己
现代社会，更多人都是“穷养自己，富养孩子。”其实，我们更应该富养自己。只有自己真正的强大了，才是更好的成长。
什么是富养？
富养不在于金钱上，更多的是你有这样的意识并给予自己精神上的滋养。
做到以下五点，你会越来越富养自己，成为自信万人迷。
第一点，有自己真正独处的时间。
叔本华说：“只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己。
第二点，有自己的兴趣爱好。
有自己的兴趣爱好，那么在你拥有独处时间时，你不会无聊，你会充实、满足而享受那一刻。
第三点，多去看看外面的世界。
第四点，舍得用好品质的物件。
第五点，懂得投资自己。
巴菲特说过：“有一种投资好过其他所有的投资：那就是投资自己。没有人能夺走你自身学到的东西，每个人都有这样的投资潜力。”
每个月，都应该有一笔“富养自己基金”，遇到心仪的课、书或者音乐剧时，不会考虑有没有钱，而是第一时间满足投资自己的那颗心。”
二、情绪智力，远离内耗
稻盛和夫说：职场不需要无谓的情绪。即使你抱怨再多，受到的委屈再多，当下最要紧的一件事就是先把工作做好，把工作做好之后你再去发泄情绪、调整心情，这才是一个成熟人该有的心态。
人生90%的问题都是情绪问题。
情绪内耗的三大原因分别是：不满今天、担忧未来、后悔过去。
如何活在当下？
把注意力放在自己身上。
察觉到情绪发生的每一个当下状态，主动赋予它正向的意义。
为什么要适当焦虑？
如果完全不焦虑，也就失去了追求更好生活的欲望，适当的焦虑是成长的催化剂。
人的大脑默认程序就是被焦虑和担忧占满的，避免焦虑的最好方法是给自己安排数量合适的事专注地来做，我们每个人都需要维持持续行动的行为模式。
如何做到不后悔自己的选择呢？
每一次做一个选择时，问自己如果未来会后悔，是因为在做这个选择时哪个维度没有考虑周全？既然都能想到未来自己会后悔，现在做怎样的调整才可以最大限度地降低后悔的可能性？
做完选择后，当出现后悔的情绪时，我会对自己说：以当时的情况、当时的智慧而言，只能做出那样的选择！我能意识到当时的选择不妥，不就证明现在的自己进步了吗？有什么比发现自己得到进步还要高兴的事？这当然没有什么可后悔的！
当自己处在愤怒、焦虑状态的当下，该怎么办？
你处于不良情绪中时是怎么做的呢？直接发泄出来？转移情绪？还是什么都不做呢？
情绪失控一般分为以下几个步骤：
1.情绪诱因出现；
2.对情绪做出应激处理；
3.情绪失控了。
持续的发怒只会让情绪更加的恶化。
我们认可的道理，必须先从自己做起。
无法改变别人对待自己的方式之前，最好的方式是换掉玻璃心，把对待情绪的敏感度一点点降低。
在降低敏感度之前，你可以先试着找到自己的易敏感事项清单。
做好情绪管理的方法
情绪场景描绘：描绘坏情绪的失控场面/憧憬情绪得到控制的美好画面。
情绪上来时，我们往往没有足够的理性去控制住自己。面对这种情况，我的做法是每月总结自己时，顺带梳理当月的情绪状态，并且会描绘坏情绪造成的失控场面和一系列的连锁反应，憧憬一下情绪得到控制时，整个人都处在相对愉悦的场景之下的情形。
三、人生清单法
人生清单法的三个步骤。
第一个步骤，认清自己的问题和现状是什么。
第二个步骤，针对自己的问题和现状你是怎么想的。
第三个步骤，针对某一个具体的问题你会怎么做？
1、亲子清单
记录自己与孩纸在相处过程中遇到的各种各样的问题
2、爱情清单
记录自己与爱人间相处所出现的各种问题
3、亲情清单
记录与家人相处时遇到的各种问题
4、行动清单
5、最短路径清单
就是为你想要养成的习惯去列一个能够坚持的最短路径的清单。
6、最长路径清单
为你想要戒掉的习惯去设立最长的路径。
7、其他清单如“出行清单”、“购物清单”等等
清单更多的是一个指导性的列表或者是一个大的框架。
四、有效反馈，促进行动
有效衡量学习效果的7个维度
第一个维度：从社群中获得反馈
第二个维度：从对标的榜样那里获得反馈，通过找到对标榜样并超越对标榜样，认识到自己的成长进步。
榜样清单最开始只要有一到三个榜样就行了。
“榜样上身法”就是当我想偷懒、退缩的时候，就问自己，如果我是自己的能量榜样，会做什么样的选择和决定。
第三个维度：从公众演说的表现中获得反馈，从惧怕站上舞台到对舞台上瘾。
不要害怕上台，等你习惯了，你会爱上演讲。
第四个维度：在写作能力上获得反馈，从完全写不出文章到灵感涌现。
第五个维度：在事业发展上获得反馈，从工作表现平平到开始获得上司的夸奖。
第六个维度：从“双生子”那里获得反馈，从一个人变成一个小团队。
“双生子”是指你可以在互联网上或者参加线下活动时，找到另一个伙伴，两个人互相约定在之后的日子里，无论是在学习还是在其他方面，互相结对共同成长。
“双生子”意味着两个人能够互补。
第七个维度：从专家那里获得反馈，这是最快速获得反馈的一种方式。（一对一咨询)
五、自我奖励
什么叫作自信？
一个简单的标准就是，在任何环境里，你敢于表达自己的观点。
一件看似简单的事，做一次是不难，难就难在使其成为生活的常态。
奖励他人的心态是指：学会站在对方的角度看问题，让对方从内心深处认可自己的做法。
拥有奖励心态，先从自我奖励开始
这一章一共五个小节，分别从拥有投资自己的思维，情绪管理，清单人生（行动清单)，行动反馈，自我奖励来讲述。我觉得这就是一个人实现自我提升最重要的五个节点啦！只有先有投资思维，在情绪稳定的状态下，践行起我们的人生清单，在反馈中不断调整优化行动，最后给自己奖励，才能拥有更高效、充实、有趣的人生。
每个月给自己准备一点投资资金是必要的。如果实在没钱，那就用免费的学习方法“阅读书籍”来进行自我投资。图书馆，微信读书的书籍大都免费的，直接借阅和读电子书即可。也还有很多免费的学习平台，如慕课，我是自学网等。
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