早晨跑了 2km， 今天还是严格按饮食要求吃饭，感觉下午的时候有点饿。忍住没有再吃。
原始体重：81.1kg
今日体重：79.9kg
已减：1.2kg
早餐：
中餐：旋转火锅
晚餐：火锅
今日运动：跑步 2km
早晨跑了 2km， 今天还是严格按饮食要求吃饭，感觉下午的时候有点饿。忍住没有再吃。
原始体重：81.1kg
今日体重：79.9kg
已减：1.2kg
早餐：
中餐：旋转火锅
晚餐：火锅
今日运动：跑步 2km
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饮食 早：玉米，牛奶，豆腐 午：鸡胸肉，西兰花，杏，鸡蛋 晚：一个苹果 运动 帕梅拉3分钟热身+keep生理期减脂...
本文标题：9月减肥第 9 天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/tlywvdtx.html
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