幸福的方法读后感

幸福的方法读后感

首先感恩作者泰勒.本-沙哈尔著作了这本书。

第一章：关于幸福的疑问

没看到这本书之前，我认为幸福是个形容词。作者在经过长期的努力取得成功，达到目标的时候，并没有感觉自己充满了幸福感。作者反思，与其因为还没有达到幸福的境界而垂头丧气，与其浪费力气苦思冥想自己到底有多幸福，不如认真地去体会和挖掘幸福这一无穷无尽的宝藏。首先要改变自己的思维模式。爱因斯坦说：“困境之中蕴藏机遇”。最后要表达感恩：每天记下5件值得感恩的事。这样可以使我们内心更幸福。

第二章：解读人生的四种汉堡模型

第一种汉堡是我们最先拿起来的汉堡，他虽然诱人，却是标准的垃圾食品。吃它等于享受现在的快乐，却为未来埋下了痛苦。可以归结为“享乐主义型”。

第二种汉堡虽然口味很差，可里面全是蔬菜和有机食物，食用这类汉堡可以确保日后的健康，但却让食者吃的很痛苦。这类人他和“享乐主义型”相反，他们追求未来的快乐，承受现在的痛苦。我们称之为“忙碌奔波型”。

第三种汉堡最糟糕，既不好吃也不健康，有一种人对生命已经丧失了希望和欲望，他们既不享受眼前所有，对未来也没有任何期望。我们称之为“虚无主义型”。

第四种汉堡就是“感悟幸福型”汉堡。生活幸福的人，不但能够享受当下所做的事情，而且通过目前的行为，他们也可以拥有更加满意的未来。

我们通过四个象限写下自己的经历或是某个时期的感受。可以提高我们的身心健康水平。

最后学会冥想，释放出积极的情绪。

第三章：幸福的意义

作者认为：幸福是快乐与意义的结合。

增强幸福感最好的方法就是尝试、汲取经验，同时关注内在的感受。

现在我们花些时间问自己一些可以帮助我们做出人生选择的问题：我做的事情对我有意义吗？他们能给我带来乐趣吗？我的内心是否鼓励我进行不同的尝试呢？我的内心是不是提醒我需要彻底改变目前的生活？我们必须留心去听，倾听我们的内心和头脑中不同的声音，即情感和理智。