学会控制情绪

我从来就是个脾气暴躁的人，熟悉的人都说我是个火药桶，一点就着。

我总是为一点小事而生气，苦恼。家中的拖鞋没有摆放整齐，我气冲冲地去“兴师问罪”。我嘱咐好男朋友记得带伞，手机里的对话框却弹出消息，是男朋友没有带伞被雨淋，我真想冲到一百公里外揪着他的耳朵“审问”……这样的例子数不胜数。

有人曾劝诫我，要保持积极开朗的心情，毕竟身体是自己的，自己的身体搞坏了，还是要自己受罪。学会控制情绪是一件难事，人有喜怒哀惧，七情六欲。听见悲伤的故事会不自主地流泪伤感，看到清新自然的风光会产生愉悦，遇到偶像会激动、兴奋。人是有感情的动物，正因如此，人的一生才更加丰富多彩。

然而，情绪过度迸发并不是一件好事。比如我，经常因为一些小事自己生闷气，或者与人争辩。无形中伤害了自己的身体，也伤害了与他人的感情，自己的不良情绪带给了别人。尤其是在亲近的人之间，这种不良情绪的存在是阻碍感情发展的杀手。

我们从小就听过一个故事：一个小男孩总爱乱发脾气，他的父亲交给他一块木板，一把锤子和一袋钉子。当他生气时就往木板上钉一枚钉子，当他能够控制自己的情绪时就卸下一枚钉子。虽然钉子卸下了，但是留在木板上的伤痕依然存在。我们情绪爆发可能就是一瞬间的事情，但是伤害却是永恒的。

在《武林外传》里也有一个片段，郭芙蓉每次生气准备对他人动用武力前，要默念：“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好。”这是控制情绪的事例，自我暗示，在情绪爆发前能够有清醒的头脑，许多事故也就避免了。

控制情绪，尤其是不良情绪，是一门艺术，自古至今能够很好做到这一点的人并不多，需要我们每个人在日常生活中深刻体会。

马克思主义学院 2017级 马付杨