现代人由于环境的影响，绝大多数都是寒、湿性体质，因此不适合吃寒性的食物。我们经常吃的食物哪些是寒性的呢，我大致归纳了一下，方便大家平时食用时选择:
一、水果:大部分水果是寒凉的，都不要吃，更不能当饭吃。也有平性和温、热性的水果，也要少吃点，水果糖分和水分高，有湿的人不宜多吃。
寒、凉性:大多数瓜类、香蕉、梨、火龙果、柚子、橙子、杮子、草莓、弥猴桃、蕃茄、马蹄、桑葚、杨桃、山竹、枇杷、蓝莓、西梅等。
平性:苹果、葡萄、百香果、柠檬、青枣、菠萝、椰子肉、甘蔗、牛油果、无花果等。
温、热性:芒果、榴莲、木瓜、荔枝、龙眼、石榴、桃子、柑桔、樱桃、杨梅、乌梅、红枣、杏、李、椰子汁、红毛丹、释迦果、板栗等。
二、菜品
寒、凉性:海鲜、甲鱼、鳗鱼、鸭、蛇、兔肉、猪肉、豆腐、各种凉拌菜等。
平性:鸡蛋、豆类、鲫鱼、鲤鱼
温、热性:牛、羊肉、狗肉、鸡肉、鹅肉、黄鳝等
三、饮品、零食
寒、凉性:牛奶、酸奶、绿茶、绿豆汤、冰淇淋、冰冻饮料、各种凉茶等
温、热性:红茶、坚果等
所谓寒凉性的食物也不是绝对不能吃，吃的时候注意寒热搭配也可以，比如绿豆汤加红枣、红糖煮；吃海鲜的时候可以多搭配点干姜、花椒、肉桂等热性的调料。
想满足口腹之欲又不伤害身体，多喝点姜寒茶也是一种有效的冲抵方法，只是姜寒茶调理身体的效果会大打折扣。
身体的健康就象一个账户，之前透支的多了要想快速还完就要尽量管住嘴，边还边借那还清的时间就会很长；如果之前账户有积蓄，那稍微挥霍放纵一点也无妨。
但现在大多数人都欠着身体很多债，所以还是稍微控制一下为好。
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