又一个因健身过度而险些死亡的白痴，运动后腹腔内脏破裂

小范是一名健身达人，明天坚持在健身房健身。

最近在健身房锻炼后腹部大半夜疼痛难忍被家人紧急送往医院，经医院检查小范内脏多处破裂，并伴有多处大出血，医院立刻给小范进行手术治疗。

经调查原来是小范健身时超重训练，导致腹腔内韧带拉伤，进而导致内脏大出血。他的腹腔竟然出了2600毫升的血，相当于人体一半以上的血液已经流失掉了，要知道一个正常成年人全身的血液才4-5升，经医生治疗目前小范脱离了生命危险，以转危为安，正在恢复当中。

小范没有受到重创，为什么会出现腹腔大出血？

小范口述“发病当天，在健身房做过负重训练，当时杠铃卧推重量达到了100千克，而小范的体重才只有76千克，训练后腹部稍有疼痛，小范以为是普通胃痛就没有太放心上”。

达康总结：

在进行大重量器械训练，发力时人体会不自觉的深吸憋一口气，此时腹腔的压力极具升高，气压过大会压迫腹腔内的脏器，

严重可能会出现内脏破裂或功能失常等情况。

超重训练容易导致腹腔内韧带拉伤。

达康不知道说了多少次，在力量训练时重量一定选用适合自己的，如果想大重量突破，那身边一定要有人辅助。

健身安全隐患不是小事，随处可见，不要因为一时的面子，一时的装逼而伤害自己。身体不是儿戏

不科学的健身会让你的训练效果事倍攻半。