早睡早起,使人健康、富有、明智。-----------------------富兰克林
践行90天第6周,有所得亦有所拖拉,但是心境不一样了,有点体会到了叶老师说的-----爱非坚持。
一、回顾上周大青蛙完成情况:给自己打了6分。
先说90天践行目标:
1.孩子9:30睡觉(附带睡前陪伴阅读15分钟)
2.早睡10:30之前
3.写晨间日记
第一:让孩子9点30分入睡。3天完成。
分析原因:4天去亲戚家做客,回来太晚了。
第二:10:30之前入睡。4天去亲戚家做客,回家太晚,3天22:30-23:00才睡觉,1天超过23:00睡觉
第三:晨间日记满勤打卡。
检视:这周三大目标养成主要问题还是在于孩子睡觉问题这块,由于过年走亲戚原因推迟了睡觉时间。关键还是我们自己对孩子睡眠这一块不够重视,下周目标做到5天9:30之前入睡。
如果事情要改变,我必须首先改变。
二、周检视
总体检视:这周践行每天的青蛙,陪孩子阅读15分钟,这是没有做到的,后来改为每天阅读一本书,完成6天。关于一年关注这周践行如下;
关于自己:
1、健康: ✔早起6:30之前。️⊙早睡22:30 〇运动: 八段锦(5早/周) 晨起爬山 (5早/周,2天没有晨起爬山的,当天下午3点家族登山玩) 〇饮食: 三餐均正点吃,就是吃多吃少不规律 〇冥想: 睡前呼吸冥想(1次)
2、学习:这周主要有一大收获: PPT基本操作
3、效能:利用晨间日记,记录青蛙,回顾过去,每日无形中检视自我。
4、社交: 给我的带教老师们发了新年祝福; 去小学的闺蜜家聊天喝茶。
关于事业:
目前的状态:做好手头的,关注专业本身。
关于家庭:陪伴就是爱
与老公一起晨走爬山 每天陪孩子阅读一本书 陪父母就近游一天 以身作则:大声表达谢谢,对不起
小确幸:
对孩子表达谢谢(每天)
孩子也惯性与人说谢谢。(3次)
下周践行重点:
宝贝21:30前睡觉达5天/周
6:00晨起爬山(晨走)5天/周
每天八段锦 15分钟
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