2018.12.22 晴 周六 复盘第38天

2018.12.22 晴 周六 复盘第38天

* 早睡早起

【+】起 目标未定～实际8：20

【】睡 目标11：00～实际11：30

* 今日任务

【+】生活：每日水果，+钙，+胃药

【+】工作：古典课，民族课

【+】学习：芭蕾

* 妖精之旅

【-】妆容：

【+】衣着：

* 提前备课

【】沉香流年，道具

【】沙比 视频观看

* 教课心得

【+】私教课9

上下胯加行走，教了一节课，难度动作，还是要特别细分教，一下子学员会吸收不了。

【+】肚皮舞

【+】古典课

这两节课，是替朋友代课，人不多就6个人，然而我也没太多的力气，没有发挥自己的最佳水平，但学员还是相对满意的。

边学舞，边纠正基本功的教法，也很不错。

健身房，就是要音乐一直不停，多练少讲解。

*学习心得

【+】芭蕾

一位立脚落脚，一位后擦有待加强

【】藏族

最重要的是颤膝，上节课没后没复习，所以动作都忘记了。。回课特别重要。

没有力气，半小时后直接出来门口看着大家跳，因为跳的太多，快把自己耗尽了的感觉，我想我真的该停止学舞一段时间了。

* 舞感提升

【+】时刻微笑

【+】眼神温柔

* 回课昨日所学

【+】

* 看大师舞蹈视频

【】部落三遍

* 东方舞牛人之旅

【+】三大块练习并口述

【】舞蹈网阅读

* 戒掉电视

【】寻找美美舞蹈

* 温暖他人

【】每天认识一人

*迟到反省

【】因为不想走路，以为不会迟到所以坐了公交，这是一个冒险的行为，如果是教课，我肯定不允许自己迟到，看吧，人就是这样，有些事情不是做不到，只是动力不足罢了。

*千聊分享

【】微习惯～金

又听金分享微习惯，有理有据，说的太好了。

回想起打卡期间给自己定的几个微习惯，有些没能坚持下来，可以在复盘里体现几个，增加行动力。