上午因为腿型的问题，我去搜索一些资料，一些练习方法，并且跟着去练习。
两个小时以后，我感觉自己非常的疲惫。
于是我就去睡觉了。
在睡梦中，我感觉我心里压抑的很，心里非常非常的不舒服。
我醒来了，但那种不舒服的感觉仍然在我心里。
于是我坐起来，开始静坐冥想。
在冥想中，我不断的告诉我自己，我心里不舒服，我心里很难受，我就是很难受。
我关注着我的呼吸，进入到这种情绪里，去看见这种情绪，关照它。
最后，我去拥抱这种情绪。但是在我去拥抱他的那一瞬间，我发现我抱了一个空，他溜走了。
从冥想中出来，我发现，我心里怎么不难受了，那种压抑、难受的感觉不见了。
我又回到了一种正常的状态里，又可以看见鲜花，听见鸟鸣，感受美好的时光了。
接纳及疗愈，当一种情绪产生的时候，我们并不排斥和抗拒这种情绪，就是去看见他，感受他，关注他，拥抱他。在你拥抱他的那一刻，你就疗愈了你自己。
杜鹃花
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