发脾气，这个看似简单的行为，实则蕴含了深刻的内涵。它如同火山爆发，瞬间将内心的愤怒、不满、焦虑等情绪倾泻而出，而往往，这种爆发并没有带来预期的解决效果，反而可能让事情变得更加糟糕。今天，我真的真的差点大发雷霆了！上午第三节课进到教室，发现有好多同学没有来，真的是“气不打一处来”，这可如何讲课啊？
左等右等，终于陆陆续续来了，原来是跑步违反纪律被惩戒回来晚了。最后四个同学回来的最晚，看起来有猫腻，我就生气地不允许他们进来，正在我准备发脾气的时候克制住了。毕竟已经如此，发脾气也是自己徒增烦恼。然后开始上课，好长时间才从生气的氛围中走出来，我记得特别清楚，后半节课才开始放下，才开始慢慢地有了笑脸。现在我就在想，这个生气到底伤得是谁？
每个人都可能有发脾气的时候，然而，我们必须明白，发脾气并不能解决问题，反而可能加剧矛盾，甚至伤害到自己，伤害到身边的人。今天我想肯定会伤到学生，因为我自己已经深受其害，心情久久不能平静，现在想来真的得不偿失啊！类似这种控制不住自己情绪的情况以前真的很多，现在已经不多了，可为何今天却再次爆发？
发脾气的时候，我们往往会被情绪所驱使，说出一些伤人的话，做出一些冲动的行为。而这些话和行为，往往会让我们在冷静下来后感到后悔。因此，我们需要学会控制自己的情绪，学会在发脾气之前冷静下来，思考一下自己的行为是否合适，是否会对他人造成伤害。其实这就是所谓的“冷静三分钟法则”！
“冷静三分钟法则”是一种处理情绪和决策前的重要思考原则，具体包括以下几个方面：说话前冷静三分钟；生气时冷静三分钟；遇事提前三分钟；待人自省三分钟。如果我们每个人都按照这样的方式去锻炼，去提升，相信一定可以改掉动不动乱“发脾气”的毛病！
更重要的是，我们还需要找到发脾气背后的原因。是因为生活压力过大，还是因为我们对自己的期望过高？是因为我们没有学会有效的沟通方式，还是因为我们缺乏解决问题的能力？只有找到问题的根源，我们才能真正地解决它，而不是一味地用发脾气来逃避。当然，我们也不能否认，有时候发脾气也是一种情绪的宣泄，一种对自我保护的方式。但是，我们需要学会在适当的时候、以适当的方式表达我们的情绪，而不是让情绪控制我们的行为。
其实，发脾气并不是一种错误，但是我们需要学会如何正确地发脾气，如何在发脾气之后去修复和弥补可能造成的伤害。只有这样，我们才能真正地成长，真正地成熟。我希望我的学生们没有因为这个生我气，我只是太过追求完美，所以看到大面积迟到就受不了。我想这也是一种病，一种强迫症的病，得治！
现在想来，我当时的脸色肯定是瞬间变得铁青，眉头紧锁，仿佛暴风雨即将来临前的乌云密布。每一次呼吸都显得异常沉重，仿佛承载了无尽的怒火。不敢再回想了，这样的我连自己都不喜欢了，还让学生们如何去接受去喜欢呢？管理自己的情绪其实是一件非常了不起的事，可我修炼得还很不够！自我批评后继续前行！“三分钟”而已！
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