今天在提问课里学习到了一个新的知识点叫情绪三要素。
情绪这个词大家都应该了解，和我们的生活息息相关，对我们的重要性不言而喻。科学家为了弄清楚情绪的结构，把情绪分为三个要素，分别是认知因素，生理因素和环境因素，其中这三个因素，认知因素是占重要的作用。
什么是认知因素？是我们基于过去的经历对事情的认识理解，构成了我们的认知。认知因素决定了我们的情绪，这个怎么理解呢？就是说我们生活中的两个人，面对同一件冲突的时候，会有不同的反应。由于认知的不同，决定了我们情绪的反应不同，认为冲突没有什么大不了的人，会情绪比较平淡，认为冲突太可怕的人可能会出现焦虑，害怕，烦躁。
第二个是生理因素，生理因素是指情绪会影响我们的行为，行为反过来影响着我们情绪。就比如说我们高兴的时候手足舞蹈，有负面情绪的时候，我们也可以通过手足舞蹈让自己从烦躁中走出来，这是生理因素的影响。
第三个是环境因素，主要是说身边的环境对我们的影响，比如说我们在处在一个困难的环境任务当中，我们会感到烦躁，当我们处理一个轻松或者在能力范围里面的工作，我们会感到愉悦，这是环境的对我们情绪的影响。
情绪的三要素相互交织作用，产生了我们的情绪，左右我们的情绪。不同比例的组合，构成了我们多种多样的情绪。知道这三因素对我们情绪有什么用呢？根据这三要素的特点，来理解我们的情绪，比如说让我们可以拥有一个好情绪，就要求我们要有一个好的心态、一个健康的生理，加上一个舒适的环境。
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