贫穷限制我们的想象
今天和心理学大师们一起认识一下为什么高自尊是抵抗贫穷的心理防线？
首先，来了解一下海马体：是位于大脑底部的一个核心器官，因为形似海马而得名，它是我们学习、记忆、压力管理等多种心理和认知功能的中枢。
心理学研究发现来自贫困家庭大学生的海马体体积的平均值，要显著小于那些来自富裕家庭的大学生。
我们发现那些来自贫穷家庭但是具有高自尊的大学生，他们的海马体的体积平均值，和来自富裕家庭大学生的海马体的体积平均值没有显著的差别！
大量的心理学研究表明，贫穷是压力产生的最主要源头之一。
贫穷引发的经济压力、学习压力、交往压力、世俗观念压力等，会导致焦虑心理、自卑心理、闭锁心理、抑郁心理甚至负疚心理的产生。
所以，来自贫穷家庭的孩子从高中毕业、被大学录取、获得学位的难度更大，成年后拿到的薪水更低，也更容易失业。这就形成了贫穷的恶性循环，最后导致阶层固化。可以说，贫穷就是万恶之源！究竟应该如何做，才能打破贫穷的诅咒，才能打破阶层固化？
高自尊是抵抗贫穷的心理防线
心理学家对夏威夷考艾岛698名来自贫困家庭的儿童进行了追踪研究，他们发现了打破“穷人恒穷，富人恒富”恶性循环的一线希望：
并不是每个贫穷的孩子都有悲惨的未来；有些孩子摆脱了贫穷的恶性循环，成长为有竞争力、有自信的成功人士。
心理学家分析了这些来自贫困家庭的成功人士，发现这些人都有一个共性，那就是他们具有高自尊。
什么是自尊？自尊，也称为“自尊心”，是个体基于自我评价而形成的自重、自爱，并同时要求他人、集体和社会尊重的情感体验。
心理学家罗森伯格曾编制了一个用于测试自尊的量表——罗森伯格自尊量表。
请注意，这里要回答的是你实际上认为自己怎样，而不是回答你认为你应该怎样。
图片来自刘嘉老师《心理学通识》一书
将这10道题的分数相加所得总分，即你的自尊得分。自尊分值越高，自尊程度也越高。
一般而言，25分以下为低自尊，26—32为中等程度的自尊，33分及以上为高自尊。
高自尊的人，对自己的能力，还有自己存在的价值是高度认同的，从而呈现出自信的形象。那些高自尊的人，还会进入一种良性循环：由于他们在生活和工作中都表现出了社会所期待的良好形象，社会也会给他们良性的反馈，使得他们不断地提升自尊。
现代心理学之父、哈佛大学心理学教授威廉·詹姆斯提出自尊等于成功与抱负之比，即自尊 = 成功÷抱负
如何实现高自尊，刘嘉老师说了两点：
第一：降低不合实际的抱负
小编的理解，借古典老师在《拆掉思维里的墙》一书中的话来描述：社会是颗爬满猴子的大树，往下看都是笑脸，往上看全是屁股。往下看能实现高自尊
第二：“约拿情绪”——我们不仅害怕失败，更害怕成功
书中解释：约拿是《旧约全书》里的先知，他一直渴望得到上帝的差遣，成就一番伟大的事业。但是，当上帝真的给了他一个光荣的任务时，他却为了躲避这个任务而逃跑了。
约拿情结，指的就是人们对成功的回避，对伟大的拒绝，对成长的恐惧。
人们害怕成功的表面理由多种多样：可能是担心高处不胜寒，成功会引起朋友或亲人的妒忌；可能是担心成功之后，自己暴露在聚光灯下，会经历尴尬；可能是担心爬得越高，跌得越惨；也可能是担心成功只是昙花一现，荣耀转瞬即逝。
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