读书清单：恰如其分的自尊

读书清单：恰如其分的自尊

001关于自尊

自尊是“你是怎么看待自己”，自爱、自信以及自我观是其三大支柱。

002判断自尊的水平

高自尊者通常自爱和自信程度很高，对自己的认知很清楚，一般不会被环境和谈话对象影响；低自尊者则相反。

003不同水平利弊

高低自尊各有利弊。高自尊弊端是过于自满，低自尊好处是擅长倾听，容易 被接受。这就像天平的两端，过高过低都不行。

004自尊的形成

自尊是从建立起自我意识慢慢形成的。所以现在很多育儿的书籍都会关注孩子成长过程中的教育，我们这些做父母的首先要学习好才能更好地培养孩子。

005自尊的影响因素

孩子在成长过程中受父母自身自尊、学校教育、出生次序、父母的培养这些因素影响。

006关于培养孩子的自尊

首先家长需要调整自己 的自尊水平，培养孩子塑造自我形象、运动、礼貌和小同学之间的关系处理。

007自尊的公式

成功除以自我要求。持续有成就感可以增加自己的自信从而强化自尊。

008自尊是一种镜像的自我

想起一位心理医生说过的，每个人心中住着一个孩子，如果心中的她与现实的自己相距太大就会自尊水平低，反之亦然。爱护和照顾好心中的那个孩子，她的慢慢成长和变好也会从心理层面给现实的自己更多自信。

009认清伪方法

不愿意承认自己的错误，总喜欢归因于外人，向比自己不如意的人比较，或者通过购物、游戏等手段转移和麻痹自己，贬低他人等等。

010提升保护自尊的方法

认清自己，聆听周围旁人对自己的看法，不抱怨，增加行动力，给自己设立改变的策略。当然如果自己无法做到，记得求助于心理医生哦！