运动其实，也是要看年龄的，不同年龄段的人，运动的方式也是不同的哦，不同的运动强度，加上运动的项目，运动的环境等等，都有不同的，当然，可能很多人认为自己的身体素质比较高，比实际年龄年轻，那么你就可以根据你的身体年龄来运动，这些年龄的运动，只是一个概括而已哦。
一、10岁
10岁以下，3周岁以上的儿童，这一部分的儿童一定要注意运动的项目，因为身体的基础能力比较小，骨骼发育比较快，不要做强度太大的运动项目，虽然运动的种类比较多，一定要选择好运动项目，比如球类的运动可以多做做，轮滑等等也是可以的，多样化的运动，可以多方面提高孩子的身体素质。
二、20岁
一般对于10-20岁孩子们，可以说这个年纪是比较华丽的年级，并且身体素质也很强，骨骼比较坚硬，所以运动强度也可以比较高，比如一些比赛型的运动，是可以参加的。比如篮球赛，足球赛，当然，滑雪这些运动一定要注意安全，除非是有比较好的滑雪基础，才可以参加更加专业，更加激烈的运动项目。
三、20-30岁
20多岁，作为成年人，心理身体都比较成熟了，知道自己能干什么，能承受什么，所以，一般对于很多喜欢冒险性的运动，比如冲浪，滑板，攀岩，这些运动，是可以多参加参加的，这些不仅可以提高自己的身体素质，还能不断地磨炼你的意志。所以，喜欢运动，喜欢极限运动，就去勇敢地突破自我吧。
四、30-40岁
这个时候，可能是肌肉会慢慢衰老的时候，所以，一定要对自己进行一个详细的运动计划，可以经常性的对自己进行力量训练。想要让自己保持一定的活力，就一定要有系统的健身计划。
五、50岁左右
到了50岁了时候，就会发现自己的体力等等会慢慢地下降，比如一些活动，如划船，等等，这些运动，运动难度小的运动项目，但是这个阶段重要的是身体的柔韧度和平衡性。
六、60岁左右
其实，这个时候，很重要的一部分就是养生，可以不做一些运动，但是可以散散步，太极拳等养生运动。
年龄虽然没有严格的控制，但是自己一定要对自己的身体负责哦。
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