今天看见一个老师在讲这个主题，做了一些笔记，加上我自己的一些理解，分享这个主题给大家：
化解内在冲突
找回内心的平静松弛
步骤：
1、看见阴影部分：我们的阴影部分跟我们光明部分一样重要，看见阴影部分，即那些被压抑被限制，愤怒和受伤的部分
2、连接释放我们的阴影，看到那些也是我们的力量
3、训练我们的阴影部分，让我们的阴影部分发挥建设性能量
4、复苏和整合自己被压抑被限制的能量。完整的自己是既可以看见光明也给予阴暗慈悲。
到底什么是健康的人格？
简单说，就是能放弃非此即彼，整合好与坏，允许自己和别人但行好事，更允许攻击力量的发生。
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本文标题：化解内在冲突 找回内心的平静松弛
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