以前就知道,表扬不是简单随便一说,要具体,但今天听了刘老师的课,对表扬的理解又深入了很多呢!
第一,曾因学习后知道以前家庭中自己很多做法不对而自责,特别是觉得孩子的成长是不可逆的,就更后悔。现在学习了接纳,接纳自己,接纳事实,也肯定自己曾经的努力和付出,都是带着美好的期望的,没必要苛求自己任何事都做的完美。也正是因为以前的做法有不合适的地方,出现了问题,谁痛苦谁就寻求改变,所以现在才有动力这么努力的去学习。相信:一切都是最好的安排。
第二,原来的确认为:改掉了缺点就都剩优点了。殊不知,过于强化缺点,无视优点,反倒让自我价值感降低,让关系紧张,这就离与想要的背道而驰,与所要达到的目标越来越远。所以,一定要把注意力焦点放在优点上,放在期望达到的目标上,不断强化,就会心想事成,梦想成真。
第三,按正确的方法去表扬,才会收到好的效果。
表扬=陈述事实+确认事实可贵性+表达感受+表达期望+身体接触
从昨晚开始,就发现儿子有变化,比以前睡的早了,面部表情松弛了,说话语气柔和了,开心的时候多了。所以,我要继续坚持努力,给儿子留言,表达爱,放大优点,多鼓励多正确表扬。
儿子,其实心里一直觉得你是一个善良有爱心、积极上进的好孩子,你会更优秀的!
亲爱的自己,你是智慧的、优秀的好妈妈!
你是擅于学习、有勇气改变自我的好妻子!
你是富有孝心、充满感恩之情的好女儿!
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