在备考复习过程中，我们要合理的利用《认知觉醒》中的一些观点：首先用潜意识“凭感觉”，选择了最容易突分的目标即“拉伸区”内容 。再启用元认知进行深度反思自己的学习状态和知识的储备情况，避开本能脑和情绪脑的束缚，跳出舒适区，进入理智脑解决实际学习问题的有效状态。
当我们主动选择的学习目标及学习内容，很多人虽然能放下手机、拿起书本，放弃娱乐、磨练技能 ，甚至能大量练习，努力到感动自己，但就是无法让自己变得卓越。“心理学家安德斯·艾利克森和科学家罗伯特·普尔经过大量的研究后指出：所谓的天才其实并不神秘，其本质是“正确的方法”加上“大量的练习”。”看起来我们缺乏的就是正确的方法。
再做出了正确的选择，有了明确的目标之后 ，练习时的“专注”就是重要的方法。因为极度的专注不仅是学习的关键，也是灵魂的来源。专注力好比一颗射出去的子弹，或者一束能量巨大的激光，只要能量较为集中，较为强大 ，便可击穿一切坚硬的物体。
人要变聪明的秘决就是：保持深度的沉静，即专注。例如我们在品茶时，专注的欣赏茶艺师的每一个柔美的动作，细心欣赏茶叶在水中翻滚的优美姿态，用心品尝茶汤在口中的细微变化，回甘、生津、喉韵等感觉，你就会体会到品茶的无穷乐趣。我们在做A事情的时候彻底关注A，在做B事情的时候就彻底的关注B。当我们想不出答案的时候，再将注意力转到另外一件毫无相干的事情上 ，让我们的意识彻底撒手，这样灵感和答案就会大概率的出现。阿基米德和法拉第就亲身证明过这一点。李大钊也说过：“要学就学个踏实，要玩就玩个痛快！”指的就是深度沉浸。
当我们用深度沉浸的方式，解决了拉伸区的大量问题的时候 ，原先属于困难期的问题，也会向拉伸区偏移。让我们在复习备考的过程中就会有较大的突破，较快速度的提高，突分也就变成势在必得的事情。
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