重新开始
回顾之前的运动记录，持续了有近3个月，后来因为各种原因，就没有继续了，直到发现自己本来就不明显的小川字上盖起了厚厚一层肥肉……至于体重，也毫无悬念有所上涨。
部分记录
可能是由于天气转凉，经常加餐，再加上自己过于懒惰。所以开始了膘肥的节奏，但这恰恰是自己时刻都不能容忍的结果(刻骨铭心的理由)，于是决定开启第二轮的塑型。
所以在暂停两个月之后又决定开始继续的运动现在也列入了每天的计划。
自己的“辉煌”时刻
之前包括现在，一直在一个专注于报团纤体塑型的专业群泡着，自然也有了一些关于减脂和塑型的概念，从饮食到营养补充到运动，当然除此之外自己也有“补课”。所以，现在也可以做自己的教练。
上一期为了练马甲线做塑型运动的时候，自己也选择了一套训练轮换，比如周训练，HIIT，TABATA，马甲线养成。但那个时候，自己却没有对这些训练的内涵进行深入研究，一心奔着马甲线去了。
曾经“辉煌”时
所以在顶峰时刻，就是酱紫。
重新认识HIIT
什么是HIIT？
HIIT，全称High Intensity Interval Training (高强度间歇训练) ，原理是以“运动+休息”相间的循环模式，达到短时间燃烧卡路里的效果。最典型的HIIT训练节奏:快速运动10秒，休息20秒，再快速运动10秒，休息20秒…..重复10次。
在决定进行第二期找回小马甲训练的时候，我也开始更主动自己“补课”了，从健身餐食材的选择，到制作的了解(虽然自己很少做，只会借助偷懒工具)以及运动的选择和与之对应的原理。
具有加速功能の偷懒神器
Round 2正式开始
在R2开始的时候我有把每天持续运动的计划列入到每周相对应的日程表。
根据自身目前状况分析，放下运动目标就是以燃脂为主，所以我选择了HIIT。
其实前几天都有偷懒，今天本来也打算偷懒的，但是想着不能又就此放弃，只要去做就不算是失败，所以果断把自己拖去运动了！
这次做了HIIT之后的身体感觉和以前，完全不一样。以前似乎没太能体会到这套运动的更深层原理和含义，所以完成之后感觉还ok；可是今天，当我在运动过程中，几度有点hold不住，由于之前有去了解过他的某些要领和强度，所以运动过程中为了燃脂也是炒鸡卖力，在这有点微冷的空气中也是一小背的汗水，不过这种感觉真的很爽，期待再次见到我的小小川字肌。
公众号：MissKiu777
我是奔跑中の焦焦妹，一直奔跑在成长的道路上。
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