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秋季健康饮食

秋季健康饮食

作者: 酸枣树 | 来源:发表于2024-10-06 22:35 被阅读0次

中医历来有“药补不如食补”之说,古代养生家孙思邈说:安生之本,必资于饮食。不知食宜者,不足与存在也。意思是说只有懂得饮食之道的人,才能健康长寿。可见饮食调摄与人类生活、健康长寿息息相关。

秋季气候开始转凉,人们在舒爽的秋风中胃口大开,一改炎炎夏日多饮少食,消化功能低下,营养物质吸收差的现象,开始注意营养的补给,以改变炎热带来的营养不足,所以此时更应做到有养有节有方,注意保证平衡的膳食。食物多样,细嚼慢咽,多食果蔬,减辛增酸禁苦。秋季是养肺的季节,多吃梨、柿子、荸荠、胡萝卜、百合、花生和银耳。

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