塑胶跑道是最适合跑步的，地面平整，有非常好的弹性，而且一般运动操场的环境和空气质量都不错，运动锻炼的氛围也是最好的。操场跑圈，建议每跑几圈就换个方向，比如三圈顺时针，三圈逆时针，这是为了让两条腿的受力能手平衡，避免同一方向的过弯给其中一条腿的压力过大。
现在家里的温度24°多，外面是接近零度的气温，这样的温度差，每一次早起出门跑步都需要鼓足勇气。
清晨这又黑又冷的操场独属于我一人，虽然有路灯，还是有点害怕，不由自主的加快了步伐。步频加快心率也上升，索性就跑个加速吧，每一圈用一个弯道步行调整，剩下的跑加速。
操场跑圈弯道的部分，身体容易向里圈倾斜，造成左右腿受力不均。今天又学了一招，跑几圈换个方向，就能完美的解决这个问题。我打算每跑一公里换个方向，就是不知道操场上其他人看见，会不会觉得这人有毛病，还有点担心APP被我搞晕不会划圈了，哈哈。
祝贺自己完成了十一月份的第11次跑步！
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