1.和父母的关系

步入社会后，父母和我的对话从嘘寒问暖又追加了工作和找对象，从父母的言语里我理解到：我的父母总希望我可以早一些结婚生子然后过相夫教子的生活，虽然他们也说了女生也需要工作，但是没有必要挣大钱，在他们眼里家庭才是第一位，而事业都是男人做的。

我并不认同他们的观点，所以每当他们提出让我回老家工作或者给我介绍对象的时候我总是会采用缓兵之计，而不会直接表示出我的不满。

但是时间久了，积压的不满总会爆发出来。

2021年底，当我提出要继续留在杭州时他们表现出不理解还继续为我介绍老家的对象。

我用我的方式表达了不满，用微信发了一大段话给我爸妈，大概的意思是我能理解他们的良苦用心，但是我更希望他们能尊重我自己做的决定。换来了短暂的不催促。

我发现人真的是需要表达自己的需求的，哪怕是无声的。发完那一大段微信后，他们开始给我介绍杭州的对象了……

虽然我已经表达了我的想法，但是仍然感觉到我和父母的关系没有得到和解。

元旦节假期我打算和父母好好聊聊，但是回到家后，却觉得无话可说了，有一搭没一搭的说一些不痛不痒的话，却不敢去说核心问题了。整个人感觉别扭极了。

在饭桌说，我妈总会提找对象的事情，而我爸总会拦着我妈说别提了。想来我的性格是从我爸着继承来的？因为提这个矛盾点，总会引发冲突。而我从不会面对面去提，或许就是为了避免冲突。(但是我爸还是会很积极(我猜的)地去为我寻找相亲对象，然后我妈负责通知我……)

现在看上去是似乎是可以做一些两全其美的事情了，既可以让父母稍微安安心又能让自己去学习亲密关系。

但这一切若想实现，需要我学会如何处理亲密关系，毕竟如今的我，还是很难面对面在父母面前表达情感类的需求，(我可能只会说我想吃什么……)，也不知道要怎么和伴侣长期相处。

鉴于目前自己与父母的关系，以及没有长期与伴侣相处的经验，我需要学习亲密关系。

2.和朋友的关系

前几天一位近七年的朋友发了元旦邀约，我很冷漠地回复了不太想去，因为之前一块出行的体验并不愉快而且觉得随着时间的推移我们已经不适合做很好的朋友了。

这位朋友没多久就打来电话询问原因，显然对于ta而言这有些突然。是啊新年就要和一位朋友说再见是让人不好受的。

我很感谢这位朋友愿意打电话来询问原因。这次电话让我进一步发现我在和朋友相处的时候，当我没有感受到被完全包容和接纳的时候，我是不会表达自己的不满和需求的。

回顾我的学生时代，我几乎是一个只会表现积极一面的人，现在我能理解为什么我的一位朋友说我只能是普通朋友却很难成为亲密朋友。当我感受到不舒服的时候我总是选择忍着，让自己显得更从容好相处，有些点可能忍着忍着就不在意了，而一些无法不在意的东西就会一直积压着，既让自己难受，也让这段关系变得岌岌可危。

是的，我应该要学会表达自己的需求，敢于面对表达后产生冲突的后果。但是我现在还是害怕的，因为担心表达方式有问题而让这段关系彻底破碎。

我也很感谢现在身边的朋友，愿意包容和接纳我。

为了更好地维系友谊，我应该学习亲密关系。

3.武志红老师的视频

可能大数据感受到我的困惑，自动推送了很多心理学的视频，无意间点开武志红老师的视频，看完后更加清晰的认识到自己的问题。

从视频中我知道了自己身上有回避型依恋人格的几个特点：回避情绪情感表达，回避攻击性或者负能量的东西，其实这些都是没有表达出真实的自己。从这个视频里我知道了表达情感和表达攻击性的重要性，这些也是亲密关系的重要内容。

4.芝加哥大学毕业典礼致辞

如果说前面三点是把球运到了合适的位置，那这则致辞就是临门一脚了。下面摘录了致辞里的内容。

我开始意识到，构建亲密关系的能力是促成圆满人生的重要本领之一。

这是因为，人生面对的首要挑战不是知识的挑战，而是动力的挑战。人生在于不仅要知道何为益事，还要带着爱与热血全身心投入其中。

人生在于热烈地爱着你的配偶和家人，以至于焕发出他们内心的爱。人生在于坚定地热爱自己的事业，在于服务自己所爱的社区，在于以虔诚赤子之心爱着自己奉行的哲学或上帝。

圆满的人生是从开放式选择走向甜蜜献身的过程，是你千万次的拒绝只为去做几次你深深牵挂之事，是你愿意为把自己和所爱之事绑在一起。你虽把自己绑在它们身上，可它们却会给你自由。

这种爱不只是柏拉图式的理想之爱，而是将内心的热爱真正地融入到日常生活的点滴之中。与朋友们共享浴室，同起同睡，在共享的电脑上写写画画。

它在于把握亲密关系的每个阶段：对第一个媚眼回以示意。真正地花精力了解那些人，就像是第一次约会的人那样，发现彼此之间的有诸多的共同点，会认为这是惊人的巧合：“你不喜欢佛加格拉斯？我也是！不如我们结婚吧！”

它在于勇于直面循环往复的脆弱感。在于遭遇危机后依然坚守，即便自己不确定是否还相信份关系、这份事业或这个机构。在于宽恕对你的背叛，当你辜负朋友、工作失误或是伤了配偶的心时，能请求谅解。当你与配偶、朋友、职业、社区或信仰建立密切联系时，你就像里昂·维斯提耶所说，“愿意被他人真正地了解，虽然前路危机四伏。”所以人们需要学会建立亲密关系，实现相处之道。人们需要学会建立亲密关系，彼此相依，体悟人生真趣——一对夫妇要成为爱的化身，你和你的事业要合为一体，你应完全献身于自己所信奉的哲学或上帝。