在职场中，难免不了有人让你帮忙为他做点小事，但我们又不想耽误自己的工作，很多人不知道该如何拒绝，毕竟在职场中不能轻易得罪人。对于分外事能推就推，不能推就认真做，不要带着情绪，让人看出来，凡事礼尚往来，或许哪天你也有需要他人帮忙的时候呢？
工作上，什么事情都有一个轻重缓急，为什么现在人的工作效率越来越低：一是自身受干扰的原因，不能集中精力做事二是外部环境导致，时不时的工作被打断。不能集中精力做事，而且又不好推脱怕得罪人，所以只有自己闷头干。职场上如何拒绝自己分外的事情，可以从这几点入手：
直接说“不”。在公司，我们都有自己的工作计划报告，当有人打断你的工作，需要你帮忙做计划外的分外事的时候，你不要直接生硬的拒绝。先问问急不急，是不是非你不可，如果不是你在晓之以理，动之以情的说你的工作安排，看看你的工作计划。因为今天一定要完成领导交代的任务，这个事情很急，数据今天一定要拿出来，所以现在不是很方便帮你做这个事，等我忙完了，这个事情还没有解决我一定义不容辞。我相信他们能理解你不是故意不帮忙，实在是你现在走不开，领导、同事不管是谁，你真的有事情不能帮忙，那就直接说不，注意语气。
学会转移。领导和同事找你办的事不是很重要，其他人也可以去完成的情况下，你可以委婉的说，不好意思，现在手头的工作真的走不开，需要我本人处理。你的事情，我能否让甲同事处理，他做事认真，你的事情我一定跟他交代好，你放心。需要把事情转交给他人的时候，如果你是领导就没有权利直接给他人安排任务，而且别人找到你而不是其他人，也说明了对你的信任。需要他人代劳的时候，一定跟当事人沟通清楚，在他能做这个事而且愿意的情况下，才给双方提出。
找人替代。有时候老板为了节约开支，真的是一个人当三个人用，你做的再多再好，老板也不会涨一分工资，又不想每天被这些琐碎事缠身，不能安心工作，可以找一个合适的机会，跟老板说增加一个助理或秘书的岗位。当然这是花钱的事，前提得老板愿意出钱招人，如果公司能力有限或老板不舍得花钱就不要去碰壁了。
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