3.2 饮水应注意些什么？
为保持体内有充足的水分，应养成主动饮水的习惯，即未感到口渴时即饮水。正确的饮水方法，是把一天所需补充的水量，科学而有计划的分批饮服下去。先用水漱漱口，使口腔和咽喉得到湿润，然后再一口一口慢慢地喝，或间断一会儿再喝一些，这样分几次悠闲地喝，可避免「水中毒」而损害健康。另外，大渴不应急饮。否则将会增加心脏的负担，使血液浓度迅速降低，导致心慌、气短、出虚汗现象发生，也会加重胃和肾脏的负担，不利水分吸收，有损身体健康。
3.3 饮水方式「三字经」是什么？
所谓饮水方式三字经，有资料给了如下表述：
人饮水，为解渴，体平衡，身体健；
口渴喝，是表渴，少量水，迅速消；
体渴喝，水透支，充足水，缓解慢；
正确喝，应分散，白和昼，睡觉前；
经常饮，次数多，量少些，慢慢喝；
饮水观，要增强，自觉性，要提高。
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本文标题：饮水是健康之本-68
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