跑步是最简单的改变人生的方式，你就去跑步。有一双跑鞋随时随地都可以跑，几乎没有任何条件限制，只要你想跑。
我从2014年断断续续跑下来，体重改变不多，但是精神改变很多，如果不去跑步，在家里做个沙发土豆，我就觉得罪恶感很严重。
我喜欢跑步，喜欢慢跑，跑20分钟就已经极限，跑步就是越慢越好，不要追求速度，又不是参加奥运会，纯粹为了身体健康，减肥去掉脂肪肝高嘌呤等。。。
一是能够证明自己，在朋友圈刷存在感，跑着跑着就跑个马拉松，一生能跑个马拉松，也算是没有白活；
二是能够结识朋友，全国有很多跑步组织，认识很多兴趣相投的人，当然也有很多美女；
三室能够强壮身体，这年头多活两年，就是完胜。张学良的后半生被幽禁，但是他却看着政敌一个个死去，往往活得长的失败者最后才是胜者；
四是改变性格，无论多少烦恼，跑完后烟消云散。似乎只有跑步和睡觉能够消灭烦恼，每天早上对着太阳奔跑，就感觉自己似乎无所不能；
五是认识自己，你在公司吆五喝六，你在家有人伺候，容易让人产生傲慢心理，你当了CEO，你当了处级干部又如何，你能一口气跑个五公里？跑五公里是实在的个人能力，其它的功名都是身外物
六是养成良好习惯有精力，自然早睡早起，睡眠安泰；
七是干净卫生，跑完步洗澡洗衣服。
最终结论：短期想要改变人生境况，就去跑步。想长期改变，则去禅修。
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