跑步的好处

      生命在于运动，在于生生不息，跑步可以使人心情愉快，身体得到锻炼，那么跑步有哪些好处呢？

1）  眼睛：在我们跑步的时候，正确的跑步姿势是眼睛正视前方，这个姿势对于眼睛而言是一种放松休息的状态。长期跑步可以降低得近视的几率。

2）  颈部、肩部、脊椎：有些工作，比如公交车司机和办公室白领之类，长时间坐在一个地方身体不进行运动，或多或少都会有一些颈椎或肩膀的问题，而正确的跑步姿势背部是挺直放松的，长期跑步会对劲椎或者肩膀不适有很大改善，甚至将这种在职场留下来的病根彻底改变。

3）  腹部：平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要跑步这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。

4）  心脏：跑步对身体是有一定的好处，主要对于心脏，对于心脏的心肌功能有着调节，但是建议应该要慢跑，如果说是快速跑步的话，就会出现心脏无法承受的情况，引发突然间的供血不足的情况，建议可以进慢跑，如果慢跑的话，对于心脏是很好的维持，并且帮助促进血液循环的情况，以及帮助身体中，以及血液中的废物排出体外，以及建议可以进行快步的练习，有助于增强免疫力。

5）  肌肉：长期包补可以增强心脏肌肉，胸腔肌肉，手臂腿部腰部等地方的肌肉，使身体变得更结实。

6）  当然，跑步也有许多要注意的事项，需要注意的是无论在什么运动开始之前都需要热身，以预防肌肉拉伤等情况。运动完后不能立即喝水，须在半个小时后喝少点的温水，且需小口喝水。

跑步的好处

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