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手机曾经救了我
文/阳光
题记：每一个行为背后都有一个正面意义。
玩手机、沉迷于手机是罪大恶极，罪不可赦吗？是一件让人恐惧至极的事情吗？
昨天欧卡探索营第一次直播课，有伙伴提到自己控制不住想要玩手机，看手机，一睁开眼睛就拿手机，似乎自己的手不受自己控制。还有一位伙伴担心青春期孩子玩手机时间太久，有恐惧。
我想说说自己的经历。有一段时间我也沉溺于手机，看手机，除了不得不动，不得不睡觉吃饭，其它时间我都疯狂地刷手机，看电子书。我知道我需要做些什么，但我就是动不起来，除了看手机，我再什么也做不了。
那段时间是我抑郁期，是我遭遇了人生重大的打击，我人生的一个低谷期，是我对自己很失望，对生活很失望，甚至有些绝望的时期。
那段时间有两三个月，还是半年，记不清楚了。后来从那个阶段走出来，我才意识到看手机是对我自己的保护。
在那段时间，如果不是靠看手机支撑，我可能精神会崩溃，会垮掉，会严重抑郁。手机是我那段时间的精神支柱，是防止我疯掉的一个工具。
如果没有看手机对我的保护，当初那样状态下的我，可能会被各种想法、铺天盖地的空、焦虑、绝望、抑郁、怀疑、挫败所吞噬，所淹没。
因此，看手机，玩手机这种行为并不严重，并不可耻，并不可怕。真正需要关注的是：这个看手机的人怎么了？遇到了什么样的挫折和困难？看手机的人需要什么样的帮助？
如果看手机的人意识到玩手机这个行为对于自己是种保护，就会降低好多罪恶感和自我厌恶感。如果家长看到手机对于孩子的重要性，就会对孩子多一些理解，少一些指责，亲子关系就会松一些，也有了一些可以做什么的空间。
我们不要只盯住一个行为，更需要寻找到行为后面的正面意义，从而进行调整。
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