《非暴力沟通》第一天

摘抄：非暴力沟通过程

·什么是我的观察

·我的感受如何

·哪些需要（或价值、愿望等）导致那样的感受

·为了改善生活，我的请求是什么

感悟：这种沟通的模式可以迅速的进入同理心。

互动：儿子这两天体会到我的情绪不稳定没有指责和批评我，午饭弄的不好吃。下午我请求支援约了一个个案陪伴，对我要为“我的感受负全责”，有了更深入的挖渠。跟今天的这本书有了不约而同的探讨。

感恩：感恩个案陪伴小郭，牺牲个人时间无偿陪伴。每一次的发生总是帮助我去完善“我”，最近的感知能力有点提高，能感受到温暖和关怀了。