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1、这么多年你一直在批评自己，可也没什么效果，试着认可自己，看看会发生什么
这些年。
因为说错一句话，你就不停折磨自己，恨自己，为什么情商这么低，为什么嘴巴这么笨，反反复复，仔细琢磨好几天。
因为惹了别人不高兴，你天天内耗为什么自己要这么做，为什么不能像某人一样讨人喜欢。都是自己的错，造成了这么坏的结果。
因为出一次错，将自己所有的优点和成功全盘否定，不停的责备自己，甚至把自己按在地上，踩在脚下，觉得自己什么都不配。
我的前三十年就是这样度过的，我几乎活在一个被批评，被指责，被谩骂的状态里。
我妈妈很强势，她几乎不太允许别人说她一句不好，她的脾气一旦被压制，爆发时整个家里都地动山摇。
绝对权威，绝对强势的环境，我只能乖乖的听话。
有时候，脑子里会显化一个内在父母，她站在书桌前，对我劈头盖脸一顿臭骂，不停的呵斥我，指责我，我只能趴着，只要趴的越低，被训斥的痛苦就能少一些。
于是，我把自己放的越来越低。成年之后，还是很低很低。
还好现在我长大了，我站起来了。我性格很好，脾气很好，如果我遇到一个这样的朋友，我是不忍心责怪她的。所以，我为什么要一直批评我自己呢。
我打算就像朋友一样去包容我自己，爱护我自己。既然批评了自己那么多年，也并没有让我变得优秀，我打算换一种方式，好好爱自己。
说错话了，没有关系，人非圣贤孰能无过。
搞砸事了，没有关系，这一件事不能代表我全部的能力，他不够了解我，才会如此狭隘的来定义我。
是的，在这个问题上我退缩了，我社恐了，但是没关系，人都会害怕，但是我有自己的内在力量，再给我一点时间，绝对比现在要强。
2、我写了1010篇文章，180万字，我超级棒
这几年，我干了一件特别牛的事， 我写了1010篇文章，180万字。
写了四部长篇小说，出过爆款文章，写过自己成长中的一篇自我介绍，引起来许多人的关注和欢呼。
在公司，我演讲了两次PPT，每一次都有亮点，为此两次都受到了公司的荣誉表彰。
痛苦的时候，文字成为了我生活中的一束灯光，释放了我的压力，减轻了我的心里负担，充实了我的内心，让我变得更加充盈和富有。
心情很好的时候，我也想去写作，我想将生活中所产生的细腻感受，全部记录下来，细细感受自己的情绪，感受和体验。
我会一直写作，一直写，虽然我没有写出什么成绩，但我依然会一直写。
写出第一个200万字，第二个200万字，第三个200字……
我从来没有想过，有一天我会专注的写作，写下来那么多的文字，而如今我做到了，我的超级棒，我远远超出了许多人。
今年会比去年要强，未来会比现在更强。
3、我最崇拜的人是我自己
我发现我身边的同事，很少有人看书，而我去年间接性的读了21本书。
我同事说，你的自我调整能力很强。
你每次发言的时候，都讲的很好，有条理，有逻辑，有解决办法。
你的裤子很好看。
是的，我买的裤子超级适合我。
我每天早晨骑车去上班，脑子里非常的清晰，我察觉到自己在一点点的变好。
我每天都在写成功日记，写着写着灵感突然来了，总是越写越多。只要我一直在写，我就知道我就会变得越来越好。
我写作的时候，文思泉涌，我表达的时候，在闪闪发光，我崇拜我自己，因为我值得的。
4、我没有什么需要向你证明
上午部门开会，轮到我发言时，我察觉某些同事嘴角的轻蔑。
似乎在告诉我，你看起来也不过如此。
或许是因为前几年，我表现太突出，来被老板寄予厚望。
后来因为经手一个仲裁案件，表现的差强人意，老板从原来对我极高的评价，到后来又极度的贬低。
这个过程中，我内心很煎熬，我很多次告诉自己这不能代表什么，我还是很优秀。
我一直都在那里，我什么都没有改变，而改变的是别人随着事情的发展，不断的变动对我的评价和看法。
我不需要跟任何人证明什么，也请我停止自证，我唯一要做的就是努力提升自己，把精力和时间只留给自己。
5、我没有义务让所有人满意
生而为人，活着已经不容易了，我的存在是因为存在本身而又价值，而不是获得别人的关注，别人的喜欢，别人的满意而有价值。
当我读了《被讨厌的勇气》这本书，我开始真正的选择，并接纳自己成为一个被讨厌的人。
当我拥有了被讨厌的勇气时，我发现束缚我身上的枷锁被摘掉了一部分，轻松自在多了。
春节需要去我五叔家拜年，我爸爸的亲弟弟，他很讨厌我，但是我爸妈觉得是亲叔叔，不去拜年不合乎礼节，就强逼着我们去。
虽然只是一年去一次，我很痛苦，后来我明白了一个如此无视的关系，又何必值得花心力去难过。
在工作上，生活上，我们难免被人讨厌，有的人很奇怪，你什么都不用做，只是不合眼缘，他就会很讨厌你。
我生来是为了获得幸福感的，没有义务让任何人都喜欢。
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