坏习惯怎么改

作者: 任一梦 | 来源:发表于2023-11-15 20:07 被阅读0次

怎么改掉坏习惯
怎么改掉坏习惯？
坏习惯，怎么改？
怎么改掉坏习惯
D79+4组sun+《现在就干》读书笔记
想该变自己，先改变习惯
姑娘，你要的不是分手，而是一份安全感
掌控习惯1
孩子的坏习惯怎么改
福尔墨欢+余随意+第2拆作业

改掉坏习惯是很难的，可是很难也得改呀，不然迟早就会被坏习惯给毁了。那么如何才能尽快地改掉坏习惯呢？

其中一个办法是，可以先慢慢减量，循序渐进地改掉坏习惯。比如说，以前每天喝两杯酒，现在每天只喝一杯；以前每天玩2小时游戏，现在每天玩一小时；以前每天熬夜到1点以后才睡，现在每天提前1小时睡觉，等等。如果做到了，就要暗示自己习惯是不难改的，自己一定行。以后再逐渐减量，直到完全改掉。

还有一个办法，是培养一个好习惯抵消坏习惯对身体的伤害或者替换掉坏习惯。比如你爱抽烟，但是你每天都有锻炼身体的习惯，锻炼了肺活量，促进肺自身的排毒能力。又如你爱喝酒，就要注意护肝养肝，定期给肝脏排毒，这样就可以减少喝酒对身体的伤害。比如你爱玩游戏，你可以培养另一种有益的爱好或学习一种新技能，让自己没有时间玩游戏。

要改掉坏习惯，首先要认识到坏习惯的严重危害，认识到改掉坏习惯并没有那么难，然后用以上两个方法试着去改，相信不用多久就能把困扰自己的坏习惯改了。

没有什么比健康的身体和成功的事业更重要了，所以要自我检查，如果发现自己有伤害身体和影响事业的坏习惯，要立即采取措施改正。