站桩，打坐，跑步。。。

今天，忽然发现，自从上周开始跑步后，我整个人都不一样了，自己对着镜子看自己，感觉精气神都好太多了。

3天前，也就是7月14日的晚上，我又给自己增加一项健身项目:站桩。

站桩，在我过去打坐的5年间，听到过很多次，从来都是不屑一顾，3天前，由于跑步带给我的一点变化，我又瞄上了站桩。都说站桩对身体特别好，站的时间越长，越能疏通气血，我一直不信，今天晚上站桩1小时后，确实不一样。

其实，我站桩也是找时间效率差，晚上会看一些电视剧来放松一下，我就想着反正坐的那看电视，不如改正站桩看电视，收效还很大，两不耽误。

目前，每天下班后跑步3公里，约22分钟，再热身拉筋30分钟，下来1小时搞定。

晚上站桩1小时。

第二天早上打坐双盘30分钟以上，再加上其他一些小项目，约1小时时间。

算下来，我一天用在健身锻炼的时间有3个小时，带来的结果是精神状态的大幅度提升。 现在也就是跑步了8天时间，看来成效不错，接下来继续加油！

跑步，站桩，打坐冥想，一动二静，有氧运动+静态冥想，身体精神都锻炼到了，接下来的节奏就是继续保持，未来的自己会更美好。

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每日精进:

一个人能不能成事，首先要看能不能管住自己，也就是自律，如果连锻炼身体这个事都做不好，更不可能干更大的事。

健身，也是在锻炼毅力与自律，接下来就要考虑自己的未来，自己未来的职业生涯到底该怎么走才是最好。