你是否也感受过抑郁
一周总有那么几天
觉得自己是废材
工作不想做零食也不想吃
收拾房间，你在逗我吗
电视也不想看
游戏也不想玩儿
觉得做什么都没有意义
觉也不想睡，早上起来能做什么
这种跌入无边深渊的感觉
看起来十分令人心疼。
一位饱受抑郁症困扰的年轻姑娘
曾经有过这样的感受
她说：“大部分时间里，我都处在一个‘舒适的麻木’的状态中，周围一切都被我自动‘静音’了。
其它时候，比如在洗澡的时候，会有一种无处不在的虚无感萦绕着我，每次我都感觉无能为力，只能静静等待，直到这种感觉消失。”
如今，周围有越来越多的人开始说自己抑郁了。
很多人不是抑郁症，只是感到了越来越多的抑郁情绪。(注：也有很多的确是抑郁症，需要到专业的精神心理科医院诊断。)他们拖延，没有耐心，无精打采，无聊，觉得什么都没有意义……
从社会层面来说，这样的“自觉抑郁”的人群，已经成为一个今天社会生活中的一个典型人群。
抑郁，是一种“劳累”病?
我的朋友小A，XX著名高校毕业，家境一般，所以他从小知道要靠自己努力，他以优异的成绩考上了好学校，以优异的成绩毕业。
然而，他有很强大的恐惧，对金钱的恐惧。
他找了一份广告销售的工作，住进了城中村，上班下班挤地铁，中午吃盒饭，晚上通常回去煮个面条敷衍一下，也不敢有太多的社交活动，给女朋友买礼物也抠抠索索……
就这样省吃俭用，一个月的工资也所剩无几，每当路过街边房产中介的时候，总会被高房价刺激一下，不知道何时才能成家立业。
他说，他曾经是大学社团的社交红人，如今常常不想出去见人，只想在家里宅着，看看剧。他有一种严重的理想丧失感，与成功的神话相对，这种丧失感，叫做loser恐惧。每个人都有梦想，但很少有人能实现它，同时，这个社会又是成功者通吃的。
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这让大多数还在奋斗中、或者根本没有能力实现自己梦想的人，都确认自己成了失败的人。
鼓励自由竞争、自我实现的社会文化，驱动人们成就自我，然而其反作用力是把我们也甩进了对平凡、对失败的强烈否定中。
有多少对成功、对财富新贵的宣扬，就有多少自我否定和自我苛责。我们的周围没有几个人是对自己满意的。
这种自我不满意有两种方式可以发泄出来，对外是社会暴力事件上升，对内是自我否定。
长期自我攻击、过度消耗后，一个人自然会变得抑郁低落。
抑郁的人，有地方安放自己的心灵
抑郁的人最怕的是周围人这样说：
“别没事找事，生活不是挺好的么?”
“你就是玻璃心，文艺青年，别想那么多了。”
“你只是有小情绪，太闲了，找点事做。”
然而，抑郁不是以上说的种种——它只是发生了，连当事人自己也控制不住地发生了，并且深刻地让我们感受到了孤独无力。抑郁是一种负面情绪，但它更代表一种无法沟通的心灵生存困境。我们需要理解这个困境，而不是将它定义为“不正常、失败的、不够乐观的、失控的”。
一个抑郁的人，可能一开始表现的是对困境的焦虑，后来内在焦虑久了，人消耗大了，人们就会保护性地进入低落模式，关闭了一些对世界的热情，就抑郁了。
只有真正理解了自我的深层悲伤，即某种自我价值实现的长期受阻，才能走出阴影。同时，抑郁也并非没有积极意义。快速变动的世界，一个不断被迫被焦虑推动去实现社会理想的人。
它由抑郁带来的无力感也能帮他屏蔽一部分竞争，保护自己不受更多的压力，保证自己对竞争性焦虑有一个平衡。
温馨贴士
不是有“抑郁”情绪就等于有了“抑郁症”，抑郁症有一系列科学的诊断标准。如需进一步了解自己的精神心理健康状态，建议到专业的精神心理疾病科医院获取帮助。
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