【0302我在悦读】6343-胡静 第13次打卡
书名：《过犹不及》-精读
作者：【美】亨利·克劳德 等
篇目：他人的界限自己的界限
复述：如何解决与家庭、朋友、配偶、子女、工作，以及自己的界限冲突，界限是在与他人相处的过程中逐渐完善和健全的。
界限与家庭之间的冲突大多是我们与原生家庭之间缺乏界限引起的。
面对朋友间的界限冲突，我们要记住：友谊不是容易破裂的，因为彼此之间是有感情和爱的；学会在罗曼蒂克的友情中设立界限；学会与家人及家人以外的人建立友谊。
婚姻关系中，我们学会把因果律、责任律、能力律、评估律，以及显露律运用在婚姻界限中，使婚姻关系更趋健全，彼此的关系更加亲密。
在界限范围内，最迫切和最重要的就是有关孩子的教育界限。父母在为孩子设立界限时，要考虑孩子的一些需要：保护自己、对个人的需要负责、有控制和选择的感觉、延后满足感，以及尊重别人的界限。
工作给予我们的，不仅是工资和地位带来的暂时满足和奖赏，而且为发展我们自身的特性做着准备。
我们在与自己设立界限的过程中，要了解自己经常失去控制的灵魂，包括：饮食、金钱、时间、工作、口舌、性欲，以及酒精和药物的滥用。同时更要知道为什么我们很难和自己说“不”，问题出现在哪里。
我们与家庭、朋友、配偶、子女、工作，以及自己设立界限，无论与何人，我们都应该知道如何运用界限测试表来解决冲突问题：症状是什么、冲突是什么、根源在哪里、我们需要什么、如何开始、如何练习，等等。
关联：生活中，我们总是在面对和解决着各种界限冲突。比如父母可能对我们的工作或婚姻持反对意见，妻子可能抱怨丈夫太多应酬忽略了家庭，子女子女过于依赖父母，觉得啃老理所应当等，这都是由于没有设立明确的界限。
应用：面对界限冲突，要思考导致界限冲突的原因是什么，是别人的问题还是自己的问题，如果是别人的问题，要勇敢说“不”，如果是自己的问题，要通过自身努力改变，及时调整自己的心态和行动，做到与他人和谐相处，尊重别人的界限，达到共赢。
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