当自己的注意力被事情大量吸引的时候，要判断这件事是不是值得，然后再做
比如有些人注意力被恋爱吸引的太多，考试的时候注意力都应该被吸引到备考中去，所以有些时候（牵扯太多精力纠缠型的恋爱）不值得
目标太多会让自己烦躁，短期只能有一到两个目标！减少欲望，尽量不要让自己焦虑
保持情绪、提升心智稳定的方法
对环境正确判断，眼光放长远
减少目标，最好一次只有一个目标
对自己欲望的觉知，然后断念，避免所有对手头上事情没用的事情
觉知心态，不是心态平和的时候，不做决定
对闲暇时光保持觉知，设定休息时间段，干正事儿要紧！
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