12月30日，是2022年驻马店市副高级教师职称答辩的第一天，然而，有一位49岁的男老师他缺席，就在凌晨，他突发疾病去世了。
我不知道他的姓名，但我落泪了。
天下教师是一家。从11月开始整理材料，两个月60天，职评的人是很煎熬的。有人说，任教了一辈子，还不会教课吗？不是，而是一讲定终身的压力。你不知道评委老师会提问什么问题？你只好背新课程标准，读教学设计，看历年的中考试题。因为一个问题卡壳，你就可能被淘汰出局。虽然不设人为淘汰率，但每年总有一少部分人莫名其妙没有通过职称答辩。所以，人人自危，不敢大意。
你不知道会抽到哪一节课？你要把四册书甚至六册、十二册的教材通读两三遍。如何导课？如何设置问题？都需要从新思考，因为平时不是这样上课的。如今的教材，一两年就会变一次，你根本不可能像从前一样把教材背会。我职评那年，七年级历史是人教版的，八年级是北师大新版教材，九年级是北师大老版本教材。频繁的更换教材，带给老师们的是不稳定感。你去年教过四年级，但今年四年级教材和课文变了，你就可能心里发慌。失眠，晚上不停做梦自己在答辩，然后惊醒。这都是职评前的症状。
职称评审焦虑，这个问题真的无解吗？也不是。
我曾说过，职称评审一定不是从填报资料那一刻才开始，而是多年来的成长积淀。
第一，训练自己的舞台感。不少人和我一样，面对镜头会莫名的紧张。同样，站在讲台上的那一刻，所有人都会不由自主的紧张。但多数人是三两分钟后就不紧张了，开始放松下来，但有一部分人，是越讲越紧张。紧张到两腿发抖，手心出汗，开始语无伦次。你说她没有讲过课吗？不是，空荡荡的教室，三两个陌生的评委，你会被环境感染。所以，我们要多练习上台讲话，在公众场合发言，来锻炼自己的胆量。
其次，平时上课，尽量尝试少用多媒体辅助。这就是所谓的上“裸课”。有多媒体辅助教学，我们会省心很多，请同学们看视频听课文朗读，大家来看白板上这副图片……现成的课件，我们只管照着说就行。不用ppt课件，不用多媒体辅助，教师自己需要朗读，需要临时举例子，临场发挥编一道题目。这是最考验一位老师教学基本功的。丢下这些依赖，我们每周尝试一两节课，不用电子白板，就是一本书，一支粉笔来上一节素课。
第三，多邀请一些老师和领导去听课评课。教室后面有老师听课，我们会感觉不一样。说话不会再随意了，课堂会更加规范。最重要的是，自己的一些语病，自己是不注意的，只有让别人用第三者的眼光来评判，多收集同事的意见，不断改进，才有利于我们的成长。这个过程，其实也是磨脸皮的过程。被听课次数多了，我们才能放平心态。如果不方便邀请别人听课，我们不妨自己给自己录像，自己每个月在教室，对着录像机讲一节微型课，自己反复观看。专业演员在拍摄电影还会出现一些笑场，需要反复拍摄数十次甚至上百次呢，我们在镜头下的表现不自然也属于正常。任何事情，都需要专业的历练。
第四，加强运动锻炼和定期体检。近年来，心梗发病率逐年增高。这与我们平时缺乏锻炼，饮食不节制，对健康不重视。虽然每年也定时体检，可是我们并没对医生的建议，对检查的异常结果引起足够的重视。这些看似轻微的异常，就像一个个隐藏的“雷”，积累到一定程度就会爆裂。因此我希望每位朋友要定期体检，更不要讳病忌医。汽车那个铁疙瘩还要定期保养呢，何况我们这凡胎肉身？千万不要把自己多年没吃过药当成是一种荣耀。魏书生先生说，教师要学会用公家的时间，来锻炼好自己的身体。这句话值得我们认真琢磨。
我不想讨伐职称评审制度是否公平公正，因为这都是于事无补的，存在即有其合理的地方。2023年，我希望普天下的教师朋友都能合法提高收入水平，又能收获健康的身体，享受百岁人生。
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