“事实上对于任何时代的大多数人来说，获得、保持、恢复快乐是他们做所有事情的内在动机。”
我们都想做快乐的人。经常体会到快乐情绪的人更有活力，更能融入各种环境，更易受到大家的喜爱。心理学家提供了以下方法来帮助我们追寻快乐：
1.管理好自己的时间，善于管理时间的人通常会为自己设立长期目标，并把任务分解为每天的工作，这样做能让你感到自己可以驾驭生活。
2.寻求能施展你才华的工作。快乐的人热衷并沉醉于具有挑战性的任务。通常，做饭，社交，工艺等主动活动比看电视、打游戏等被动活动能创造更多快乐。
3.满足自己的内在需求。成年后的我们要自己做自己的“好父母”，要看到自己的需求，肯定它们，并适当满足。特别是满足自己的价值观，如果你能选到满足自我价值的工作，那么在工作中就能体会到更多快乐。
4.充足的睡眠和体育锻炼。拥有健康的身体才能拥有健康的心理。
5.享受独处也重视亲密的人际关系。能和别人相处好的人必然是能和自己相处好的人。多关注自己的感受，看看常是什么事件触发自己的消极情绪。
6.每天反思生活的积极方面。也就是那句俗话：不要总想着自己没啥，要想着自己有啥。
7.表现的很快乐。有时我们的行为表现能影响心灵感受，不妨常给自己一个微笑，你会感觉更好！
祝大家笑口常开！
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