从事心理相关工作多年，总结出一个规律，找我咨询的人都有很强的求助动机，不论是个人成长问题、夫妻感情问题、亲子问题还是社交问题，他们都想直接找我要答案：你告诉我该怎么做，或者：你告诉我，这样做可以吗？

他们期待从我这里求得一副“良药”，可以短、平、快地解决问题。结果往往和他们预期的不一样，我没有答案给他们，答案在他们自己心中。

1.

一对夫妻寻求咨询师的帮助，妻子的诉求是，让咨询师告诉她要不要离婚。她对婚姻不满意，在离婚、不离婚之间摇摆。丈夫的诉求是保住婚姻，并发誓：只要妻子不离婚，保证答应妻子的一切要求。

夫妻间存在的问题是丈夫经常承诺，却总是做不到。为了维护形象，就撒谎，逐渐失去了妻子的信任。来到咨询室，丈夫依旧信誓旦旦表示：为了挽回妻子的心，愿意付出任何代价。

随着咨询的进展，发现妻子内心不想离婚，而是严重缺乏安全感。要离婚的姿态只是震慑丈夫的手段，她真正的期望是丈夫不再撒谎，一心一意过日子。愿意付出任何代价的丈夫，其实只要承诺自己能做到的，给妻子营造安全感就可以。

明确自己真正的需求后，妻子不再吵着要离婚；丈夫也明白了不能承诺自己做不到的事情，要诚实对待妻子，不再隐瞒，给妻子营造安全感。

2.

一个学生情绪低落来找我，哭诉学习成绩下滑，要解决学习成就问题。随着谈话的进行，发现真正困扰的她的不止学习成绩，还有人际关系问题。她最迫切要解决的问题其实是三角友谊问题。再深入了解，核心困扰是自己与其中一个朋友的相处问题。

朋友性格外向、不拘小节，自己敏感内向、容易受伤。自己好心帮朋友分忧，朋友却不领情，要独处。她坚持帮忙，朋友竟然嫌她烦。她很受伤，一直以为朋友不理解自己的感受。通过咨询，她意识到其实自己也没有理解朋友的感受，而是将自己的关心强加给朋友。

咨询进行到这里，她恍然大悟，明白了以后要怎么做。真正的关心是朋友需要的关心，而不是自己强加给对方的关心。

3.

这两个例子，咨询师都没有按照他们最初的期待，给他们答案。他们自己找到了答案，明白接下来要怎么做，做什么。

咨询师只是帮助他们看清自己面临的真正问题是什么，以及他们解决问题的方式存在什么问题。咨询师就像是一面镜子，照见来访者平时看不到的盲点。咨询师又像一根拐杖，在你困难的时候陪你走一段艰难的路。

解决问题的钥匙在自己手中，要找到这把钥匙，就要探索清楚自己内心真正的需求是什么。人们往往忽视自己，不敢直视内心的需求，缺乏自我探索的勇气。而是把大部分精力投放在外界、投放在别人身上，为外界的风吹草动而开心或烦恼。把情绪的开关交到别人手里，自己成了被动的承受者。

其实，每个人的主宰都是自己，自己有选择的权利。看清自己的需求，重视自己的存在，问题就解决了一半。

自己才最清楚自己要什么，咨询师是镜子，是拐杖，帮助你把路看的更清晰，帮你走的更稳健，但是脚下的路还得靠你自己走，无人能替代；选择要自己做，后果也要自己承担。

答在问处，对自己负责！