HR萌说:你的亲密关系还好吗?——《亲密关系》读后感

作者: HR萌说 | 来源:发表于2020-06-30 20:50 被阅读0次

一、毁掉亲密关系的因素：

1.一方有强烈的优越感

2.对对方有过多的期望

3.日复一日的唠叨和抱怨

4.相互推诿、责怪

5.悲观主义、厌世、对生活缺乏激情，对生命缺乏热情

6.认为自己无力改变现状、缺乏自信

二、怎样改善亲密关系？

1.对自己的人生负完整的责任，成为一个有积极思维、不抱怨、解决问题的人。

2.向内探索，借助心的力量不断内省，打破认知边界

（1）自己的行为模式是否潜移默化受到家族文化影响？

（2）自己对他人的评价、看法有多少是内心的“投射”

（3）除了遵循过去的做法和经验，是不是还有别的方式能解决问题？

3.建立边界感，警惕依附、控制、牺牲的关系。

回忆面对冲突时，是不是把和父母、爱人、朋友与自己的冲突揽到自己身上？认为自己有责任解决问题，但其实自己并没有这个能力？为了让对方接受自己，获得归属感，让渡大部分真实自我？

4.不要试图改变对方，学会去激发对方改变的欲望

为对方改变或许在短时间内会见效，但并不持续。比起以爱为名，用肯定、赞许、鼓励、一起行动的方式会更容易被对方接纳。

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