美文网首页
七天碳水控制第二天

七天碳水控制第二天

作者: Sophiaguiyi | 来源:发表于2017-08-28 00:14 被阅读0次

碳水油控制飲食七天計劃第二天

12:30起床

今天的我

七天碳水控制第二天 七天碳水控制第二天

起床➠四粒葡萄

13:00Keep 腹肌撕裂者一套

七天碳水控制第二天

13:15 Plank 馬甲線練習一套

七天碳水控制第二天 七天碳水控制第二天

13:30 有氧60分鐘

七天碳水控制第二天

14:30 拉伸

七天碳水控制第二天

體重體脂雙降

14:40 補充脫脂牛奶一杯

15:30午飯:水煮大蝦水煮胡蘿蔔水煮木耳

七天碳水控制第二天

19:30 槓鈴

①俯身杠铃提肩五组,每组20。

②俯身槓鈴划船寬中窄握三組,每組寬握20中握20窄握20。合計每組60。

20:00 啞鈴

啞鈴側平舉,每組15,共五組。

21:00 晚餐

水煮雞肉水煮胡蘿蔔

七天碳水控制第二天

21:50 黑咖啡一杯

22:30 腹肌撕裂者一套

七天碳水控制第二天

22:50 肘撐120秒

23: 00有氧60分鐘

七天碳水控制第二天

拉伸後泡澡

今天結束時的我

七天碳水控制第二天

相关文章

  • 七天碳水控制第二天

    碳水油控制飲食七天計劃第二天 12:30起床 今天的我 起床➠四粒葡萄 13:00Keep 腹肌撕裂者一套 13:...

  • 控制碳水不要过头

    有的人想要减脂,保持好身材,碳水的控制是有必要的。 但是很多人在控制的方法上太过激进,有的是直接骤然降低碳水的摄入...

  • 减肥期如何选择优质主食

    人体三大供能营养素,碳水,脂肪,蛋白质而占比最大的是碳水,控制好碳水化合物的比例,选择好优质碳水化合物,把碳水吃对...

  • 2017-8-26

    碳水油控制飲食七天計劃第一天 11:30起床 今天的我 起床➠黑咖啡一杯 13:30 Keep 腹肌撕裂者一套 1...

  • 生酮饮食什么不能吃—蒂菀私人订制56天减脂食谱

    什么是低碳水饮食减脂法? 低碳水饮食是通过严格控制碳水化合物的量,提供适量的蛋白质和脂肪的饮食方法。通过低摄入碳水...

  • 晚安

    道一声晚安,愿夜里好梦。明天又是晴朗的一天,希望精精神神,无倦怠。控碳水、控碳水……近期的主要任务。碳水控制住、体...

  • 变胖是碳水惹的祸吗?匀初态一次性讲清楚

    怎样减肥最快最有效,当然要控制碳水的摄入啦! 对于减肥人士来说,碳水化合物都是避之不及的,TA们固执地认为碳水是长...

  • 2019-07-13

    刚开始减脂为什么控碳水不要太激进? 减脂确实需要控制碳水的摄入,但人们往往做得太偏激,在决定減脂后骤然降低碳水的摄...

  • 减肥为什么要吃碳水化合物?

    我相信很多减肥的小伙伴们在减肥期间肯定会严格控制自己摄入碳水的量,或者是干脆不吃碳水,在很多减肥的朋友眼里碳水是万...

  • 低碳饮食食谱—蒂菀私人订制56天减脂食谱

    3021体脂管理项目减脂原理:(低碳水饮食减脂法) 低碳水饮食是通过严格控制碳水化合物的量,提供适量的蛋白质和脂肪...

网友评论

      本文标题:七天碳水控制第二天

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/tpdidxtx.html