一、本周回顾
（一）工作(8分)
高效的完成了本职工作。
但没有坚持好每天1小时的专业学习。
原因分析: 懒散喏。吃饭的家伙，一定要练习的熟练，以出神入化为目标。
余的工作时间就多走走动动，别一坐就是一天。
（二）生活(7分)
1.运动: 坚持的尚可，每天走步，瑜伽，至少坚持1项。体质明显有所改善。
2.睡觉:一到休息日，就控制不住熬夜玩。以后工作日22:30躺床上。休息日23点躺床上。我又不失眠，一躺就能睡。干嘛要熬夜。
诶，还是老问题，一到休息日就控制不住自己。不过现在学到了:制定牢不可破的标准，愿下周能执行好。
把清单长期开着。还是不错，任务完成的不错。
3.自省: 本周过的尚可，遇到安娜姐，真的是一个很棒的人，那份做事的认真，执着，坦荡让人心生敬意，聊聊学过的知识，聊聊人生，挺不错的。
（三）学习(7分)
本周内训，坚持的挺好。技能有所提高。
总的来说，这周没有虚度。只是这放假又熬夜了，不过还好24点左右吧。
司马老师1天做那么多事情，你这一点点事，真不是事。
下周计划
1:一定要坚持23点前睡，7点左右起床。不要说休息日，就放松! 人生没有假期，时间一直都很贵!
2: 当自己因复杂，困难退缩时，要记得告诉自己勇敢些! 事情做起来，比想起来要容易很多! 别想了，直接做!
3:每天运动 跑步或者至少8千步。
4:学习专业知识及媒体知识!
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